Mamy zwycięzców Cocodona 250, obydwoje z rekordami trasy:
Dan Green, 58
Rachel Entrekin, 63
#biegiultra #sport #bieganie
#heheszki
Zioman
Autorytet
- 744wpisy
- 1413komentarzy
Zaloguj się aby komentować
14 476,62 + 7,74 = 14 484,36
"Może dzisiaj pobiegam po pracy..."
"A jaka temperatura jest?"
"Około ośmiu."
"Czyli taka idealna?"
"...dobra, ruszam d⁎⁎ę."
Garmin zasugerował easy ze sprintami, to wziąłem. Pierwszego zaserwowałem takiego, że mocno ponad to, co było przewidywane (ok. 3:25/k), aż mi się ścięgno udowe odezwało "chuopie, wiesz co robisz?". Na szczęście następne były już bardziej w widełkach, zatem problemy się skończyły. Trening zrobiony elegancko, chuop zadowolony
#ziomanbiega #sztafeta
@Zioman ziomek co to za apka tak ładnie statystyki udostępnia?
@AdelbertVonBimberstein Smashrun, stronka. Podpinasz do Stravy i sama zbiera dane.
Zaloguj się aby komentować
The Chase to porywający film fabularny, który przenosi widza w głąb biegu Cocodona 250 z 2024 roku, wyczerpującego ultramaratonu na dystansie 250 mil, prowadzącego przez zapierające dech w piersiach tereny Arizony. Film podąża za pięcioma elitarnymi sportowcami, którzy przekraczają swoje granice w nieustannej pogoni za zwycięstwem i nieuchwytnym rekordem trasy.
Historia każdego z biegaczy rozwija się z czystymi emocjami, pokazując ich strategie, niepowodzenia i triumfy, gdy poruszają się po surowych górach, palącym pustynnym upale i własnych wewnętrznych walkach. Łącząc oszałamiające zdjęcia z intymną opowieścią, The Chase oddaje istotę rywalizacji, odporności i nieugiętego ducha sportowców wytrzymałościowych w jednym z najtrudniejszych wyścigów na świecie.
BTW edycja 2025 obecnie właśnie trwa
https://www.youtube.com/watch?v=k0HkYULFVvA
#biegiultra #bieganie #sport #dokument
@Zioman Długi film, pobiorę i będzie na jakiś wieczór
Zaloguj się aby komentować
14286,20 + 6,79 = 14 292,99
Klepanko z rana. Na takie krótsze dystanse zdarza mi się używać jeszcze moich starych Novablastów 3, które mają w sobie już prawie 1300 kilometrów - od spodu nie wyglądają źle, ale pianka już nie ta...
#ziomanbiega #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
14 207,41 + 8,56 = 14 215,97
Nowy tydzień, nowe rozdanie
#sztafeta #ziomanbiega
Zaloguj się aby komentować
13 974,35 + 6,3 = 13 980,65
Ciężko było się zebrać, ale w końcu ruszyłem d⁎⁎ę i pobiegłem raczej wolno, ale bez sprawdzania tempa, po prostu tak, jak się czułem. Bardzo fajny bieg, 3 wielkie parkowe kółka. W tym tygodniu tylko 26K, w przyszłym zrobię 30+.
#ziomanbiega #sztafeta
No i wspaniale, fajnie sobie kilometraż dostosowujesz
@pluszowy_zergling chciałbym planowo robić 40-50, zatem stopniowo zwiększam
Zaloguj się aby komentować
13 682,67 + 5,01 = 13 687,68
Nie chciało mi się dzisiaj, ale żona pomogła i chociaż ruszyłem się do parku na małe 5K. Miało być odbudowywanie kilometrażu i na razie tak to idzie
#sztafeta #ziomanbiega
Wyśmienicie, niechaj idzie. Jest pogoda rankiem i późnum wieczorem na tuptando!!!
Zaloguj się aby komentować
13 139,67 + 5,01 = 13 144,68
No cóż... miało być orańsko, nowy plan, a wyszły... gile z nosa. Niedoleczyłem jeszcze w pełni tej choroby z urlopu, a nie chcę rzucać się w wir ostrych zapierdzielań w takim stanie - wolę się dokurować. W ubiegłym tygodniu przebiegłem tylko dyszkę, a już teraz mam w obecnym 15K... podejrzewam, że ten i przyszły tydzień przeznaczę na więcej regeneracji i powolny wzrost ogólnego kilometrażu. Plan nie zając, nie ucieknie
#ziomanbiega #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
13 061,87 + 10,19 = 13 072,06
Pierwszy dzień na niebieskim Danielsie
A, odjąłem od licznika tysiąc km, bo chyba kolega @splash545 się machnął tutaj: https://www.hejto.pl/wpis/12-764-38-17-13-781-38-obejrzalem-sobie-3-shorty-od-tej-pani-odnosnie-techniki-b
#ziomanbiega #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
12 754,37 + 10,01 = 12 764,38
Powrót na stare śmieci i po lekkiej chorobie mniejszy dystans niedzielny. Biegło się przyjemnie, chociaż serducho było wyżej niż zazwyczaj.
Mam plan od jutra - biorę się za niebieski plan Danielsa na najbliższe 16 tygodni. Brakowało mi trochę określonych założeń - czas wrócić do porządnego trenowania
#ziomanbiega #sztafeta
przerabiales moze juz plany danielsa wczesniej? podobno straszna orka
@BoguslawLecina jeszcze nie - czas na debiut
@BoguslawLecina działam na planach Danielsa od 1,5 roku. Mega polecam ;)
Zaloguj się aby komentować
https://www.youtube.com/watch?v=Muhr5P7AULc - zapraszam na relację live z Mistrzostw Polski w biegach górskich, trwa obecnie!
#sport #bieganie #biegigorskie
Zaloguj się aby komentować
11 824,32 + 9,44 = 11 833,76
EASY - EASY - ANAER - [EASY] - LONG
Nauczony wczorajszym upałem tym razem wybrałem się godzinkę wcześniej i było git. Biegałem głównie po drogach polnych, widziałem przydrożne krzyże, kapliczki... Najciekawszym motywem było jednak to, że eskortował mnie lokalny pimpek - podziwiam, przebiegł jakieś 9 kilometrów!
#ziomanbiega #sztafeta
Yo, co roku nad Pierzchały pod namiot jeżdżę z dzieciakami! Pozdro 600, w Płoskini jest ta fatalna nawierzchnia o ile pamiętam dobrze
Pozdro600
Kumplowi kaszubowi zawsze opowiadam, że nazwa pierzchały wzięła się od czynności miejscowych kobiet, które po raz pierwszy zobaczyły kaszuba XD
@peposlav dobra etymologia
Zaloguj się aby komentować
11 784,95 + 8,87 = 11 793,82
EASY - EASY - [ANAER] - EASY - LONG
Ładne lato mamy tej wiosny, czyż nie? Najcieplejszy trening w roku, a wyszedłem przed dziewiątą. Fajnie się biegło interwały, takie siedem powtórzeń tempa 5K z recovery pomiędzy.
#ziomanbiega #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
Coś dla tych, którzy rozważają podejście do nowego hobby
https://bieganie.pl/lifestyle/jak-zaczac-biegac-od-zera-poradnik-amatora/
#sport #bieganie #poradnikbiegacza
sorry, tak mi się skojarzyło xD
Ja j⁎⁎ię ale mnie w-------ą wszelkiej maści internetowi hobbyści w tym kraju, kopałbym ich jak kurczaki. Chcesz zacząć coś robić, nie wiem k---a łowić ryby, sklejać samoloty, srać psa jak sra, cokolwiek i zadasz k----m na forum pytanie
Witam, chcę zacząć chodzić po bułki. Czy lepiej do biedronki czy do lidla? Pozdrawiam.
to po 10 sekundach masz
Witam, zły dział! Ten temat był już poruszany na forum! Jako, że jesteś nowy to tym razem skończy się tylko na warnie ale w przyszłości UŻYJ OPCJI SZUKAJ. Pozdrawiam, moderator forum wypieki.net
Chcesz zacząć chodzić po bułki? Super! Tylko pewnie masz nogi te same od urodzenia, które niestety po 2-3 pójściach do biedry ci się r---------ą więc musisz u--------ć nogi i zamontować tytanowe protezy za 9000 dolarów, do tego buty z aerożelem za 5000zł (dostępne w naszym sklepie internetowym), no i urządzenie mierzące pokonany dystans, tętno oraz poziom c---a starego w twojej d⁎⁎ie, bo inaczej jest ryzyko zawału. Przeczytaj też koniecznie poradnik Sebastiana Gałeckiego (niestety niedostępny w PDF ale możesz kupić w naszym sklepie internetowym za 99,99zł) o przechodzeniu przez ulicę, bo z samochodami nie ma żartów i głównym błędem większości początkujących jest w----------e się pod TIRa. Jeżeli chcesz kupować do 6-8 bułek to wystarczy taka torba sportowa za 500zł ale jeżeli 10 bułek i więcej to potrzebujesz już torby COMBAT z uranu i pajęczej sieci, czasami się pojawiają na allegro. Amerykański żołnierz w Iraku nosi w takiej granaty jak szczela więc to solidny sprzęt, będzie służył latami. Mam nadzieję, że pomogłem, pozdrawiam!
EH PANOWIE CORAZ WIĘCEJ AMATORÓW SIĘ PCHA DO ZABAWY HEHE MAM NADZIEJĘ, ŻE PRZEJDZIE TA NOWELIZACJA USTAWY I PO BUŁKI BĘDZIE MOŻNA CHODZIĆ TYLKO Z LICENCJĄ BO SERIO NIEKTÓRZY NIE MAJĄ ANI DOŚWIADCZENIA ANI WYOBRAŹNI I NA PRZYKŁAD UPUSZCZĄ BUŁKĘ NA PODŁOGĘ
hehe pamiętacie obwarzan75 rogalking jak byliśmy w '99 na zlocie pieczywa tostowego w Siedlcach? XD Co tam się działo to głowa mała!!! Całe życie z wariatami XDDD KTO MA WIEDZIEĆ TEN WIE XD
K-----A
@zjadacz_cebuli
Taguj #pasta #elektrodapl
@Dzemik_Skrytozerca tagować w komentarzach? Kurde, serio dawno mnie tu nie było
Zaloguj się aby komentować
11 692,45 +8,32 = 11 700,77
EASY - [EASY] - ANAER - EASY - LONG
Takie tam łatwe klepanko bazy (no prawie, wg zegarka). Następny trening w Polsce! Pogoda ma być lepsza, niż tutejsza.
#ziomanbiega #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
11 508,21 + 8,51 = 11 516,72
[EASY] - EASY - ANAER - EASY - LONG
Nowy tydzień, stary ja. Cieszy fakt, że zebrałem d⁎⁎ę rano, pomimo wczorajszego obżarstwa
#ziomanbiega #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
11 348,05 + 15,02 = 11 363,07
EASY - EASY - ANAER - EASY - [LONG]
Wziąłem autobus z Penny Lane i wywiozłem się pod lotnisko, by przebiec sobie piętnastaczka ze Speke do mojej dzielnicy. Pogoda ideolo, nie za ciepło, nie za zimno, nic nie padało, lekki wiatr. Wszystko dookoła już zielone albo kwitnie, sporo ludzi korzysta z parków - czy to z dziećmi, psami czy z drugimi połówkami/przyjaciółmi/wrogami/nemezis. Fajnie mają ci, co pod nosem takie tereny mają, człowiek może latać i latać.
Tydzień zamykam czterdziechą łącznie, pasuje mi to, ale to takie minimum
#ziomanbiega #sztafeta
Ale miałeś piękne okoliczności do tuptania, zazdroszczę. I bardzo ładny bieg oczywiście.
Zaloguj się aby komentować
10 934,51 + 8,32 = 10 942,83
EASY - EASY - XXXX - [EASY] - LONG
Życie różnie się układa, a wczoraj nie miałem okazji wyjść pobiegać. Dzisiaj za to, pomimo później jak na siebie pory (wg Smashruna to najpóźniejszy bieg w ciągu ostatnich 6 miesięcy) wyszedłem na znany dobrze park i wklepałem pięć okrążeń. Piękna pogoda, w przyszłym tygodniu ma się zepsuć, ale lato można już było poczuć.
#ziomanbiega #sztafeta
Trening zrealizowany w 100% idealnie wedle tabelki nie musi być doskonały, bo mamy życie. Niech forma rośnie!
Zaloguj się aby komentować
10 736,05 + 8,32 = 10 744,37
EASY [EASY] ANAER. EASY LONG - taki śmieszny sobie wskaźnik tygodniowy wykombinowałem
Dzisiaj znowu 5 kółek w parku, troszkę cieplej niż wczoraj, troszkę szybciej, ale nie za szybko.
#ziomanbiega #sztafeta
Weszły ładnie, ale mega ciepło, nie czujesz się zagotowany podczas biegu ?
@pluszowy_zergling na szczęście nie, ale im cieplej, tym bardziej trzeba się pilnować. W takich 20+ już pewnie byłoby ciekawie
Zaloguj się aby komentować
10 673,48 + 8,48 = 10 681,96
Mam w planie robić 5 kółek bazy w parku, więc zaczynam serię (pewnie czwartek będzie trochę szybszy, coś człowiek musi przycisnąć plus long w niedzielę). Ciepełko, biegaczy sporo, wszyscy na letnio. Skurwisynki jakieś dwa wpadły na podkręconym rowerze, musieli jechać z 60 na godzinę, czarne ubrania i kominiary, bo takie wśród patoli rowerowej teraz w modzie ubranka są.
#ziomanbiega #sztafeta
@Zioman Bardzo dobry plan.
@Mr.Mars trzeba trochę zwiększyć kilometraż, bliżej 50 na tydzień
@Zioman Jakiś nowy start się szykuje?
@Trypsyna hah, nie, po prostu trzymanie formy.
@Zioman No ładnie, tak trzymać!
Zaloguj się aby komentować