523 649 - 20 - 20 = 523 609
Medytacja chodzona plus klasyczna.
#rokmedytacji
Rashan
★Fenomen
- 466wpisy
- 552komentarzy
Zaloguj się aby komentować
523 792 - 15 - 35 = 523 742
Dziś dwa posiedzenia, spróbowałem pierwszy raz medytacji chodzonej. Całkiem ciekawe doznania, w najbliższym czasie postaram się znów medytować w ten sposób.
#rokmedytacji
@Rashan ja bardzo lubię medytacje chodzoną a jeszcze jak taki fajny focus na oddech się złapie to już w ogóle
Zaloguj się aby komentować
523 886 - 30 = 523 856
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
524 021 - 35 = 523 986
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rokmedytacji/
Zaloguj się aby komentować
524 131 - 20 = 524 111
#rokmedytacji
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
524 216 - 25 = 524 191
*poprawa licznika
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
524 329 - 50 = 524 279
Miało być standardowo 25 minut, ale dziś czerpałem taką przyjemność z medytacji, że wyszło jeszcze raz tyle. Równocześnie mój "rekord" , co było czuć w zdrętwiałych nogach jak wstałem.
#rokmedytacji
@Rashan A jak się to robi? W sensie medytuje, poważnie pytam
@Hospodar Na początek znajdujesz ciche, spokojne miejsce gdzie nikt Ci nie przeszkodzi i siadasz po turecku, plecy w miarę możliwości wyprostowane. Możesz usiąść na podłodze, podłożyć sobie jakąś poduszkę lub koc, tak żeby Ci było komfortowo. Lub możesz usiąść na krześle. Jak chcesz to ustawiasz minutnik na określony czas, zamykasz oczy i skupiasz się na swoim oddechu, na tym jak wdychasz i wydychasz powietrze, na unoszeniu się i opadaniu klatki piersiowej, albo brzucha. Twoje myśli zaczną zaraz uciekać i skupiać się na innych rzeczach, bądź tego świadomy i za każdym razem wracaj do skupienia na oddechu. Na początku pomocne jest też myślenie o tym jak oddychasz, czyli przy wdechu powtarzasz sobie w myślach "wdech", przy wydechu "wydech", albo liczenie - przy wdechu - jeden, wydech - jeden, wdech - dwa, wydech - dwa, i tak do 10 i od nowa. Umysł będzie uciekać myślami zwłaszcza na początku, ważne jest by się nie denerwować;)
@Hospodar http://www.astraldynamics.pl/upload/Vipassana.pdf tu jest wszystko wyjaśnione fajny podręcznik dla początkujących
Zaloguj się aby komentować
Wujek Sknerus to wie jak zmotywować
#kaczordonald #bojowkakaczoradonalda #heheszki
Zaloguj się aby komentować
524 585 - 25 = 524 560
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
524 693 - 25 = 524 668
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
524 790 - 30 = 524 760
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
524 925 - 20 = 524 905
Ostatnio wieczorami lepiej mi się medytuje. Mimo wszystko po całym dniu umysł się oczyszcza ze wszystkich emocji.
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
525 083 - 25 = 525 058
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
525 206 - 25 = 525 181
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
525 351 - 20 = 525 331
Dziś był męczący dzień. Nie zdawałem sobie sprawy, ale byłem spięty. Medytacja pozwoliła mi sobie to uświadomić, rozluźnić się i porzucić napięcie.
#rokmedytacji
@oiron666 zauważyłem, poprawiłem;)
Zaloguj się aby komentować
525 488 - 15 - 25 = 525 448
Poranna medytacja, a właściwie dwie medytacje. Pierwsza chwilę po pobudce, metta, medytacja miłującej dobroci. Przed wyjściem do pracy klasyczna, skupiająca się na oddechu. Dziś już było trochę trudniej, chyba zrobiłem sobie za dobre śniadanie, bo byłem dość ospały i umysł co chwilę próbował odpływać w różnych kierunkach. Ale trzeba przyznać, że naprawdę szybko czas mi minął, gong mnie zaskoczył.
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
525 535 - 25 = 525 510
Wieczorna medytacja. Pomimo poniedziałku myśli dziś nie uciekały do przebytego dnia w pracy jak to często miały w zwyczaju. Udało mi się pozostawić dzisiejszy dzień za sobą;)
#rokmedytacji
@Rashan Szanuje, to wcale nie takie proste, przy ilości bodźców zewnętrznych.
Zaloguj się aby komentować
525585 - 25 = 525560
Wieczorna medytacja. Dziś był spokojny dzień, więc medytacja bardzo udana;)
#rokmedytacji
@travel_learn_wine Codzienna praktyka i na pewno dasz radę. Ważne by nie tracić zapału i się nie zniechęcać. I pamiętać, że nie ma czegoś takiego jak nieudana medytacja, każda jest dobra;)
Zaloguj się aby komentować
Ru-ru-rurkowce.
#heheszki #zajebanezfacebooka #kaczordonald #bojowkakaczoradonalda
@3lfka niestety nie mam pojęcia.
Zaloguj się aby komentować
Jednak impreza ze znajomymi, gdzie jest piątka dzieci poniżej 5 lat to jest najlepsza antykoncepcja.
#przemysleniazdupy #gownowpis
@Rashan hehe no tak się zdarza. Ale to wg mnie kwestia wychowania, no i czasem dziecko ma takibwiek (np. moja córka aktualnie 3,5 roku) że trzeba przeczekać. Ale generalnie polecam i pewnie każdy dzieciaty Miras czy Tomek też poleci
@BettyLou moim zdaniem wcale nie chodzisz w miejsca gdzie są dzieci, tylko jesteś w miejscach dla doroslych i przeszkadza ci że ktoś smial z dzieckiem przyjść
wiadomo, ze dziecko ma inny zestaw zachowan w miejscach publicznych, ale dla ciebie te zle zachowania to pewnie glośne smianie się xD
no nie wiem, pierwszy koment miałaś bardziej jakbyś była psychologiem dziecięcym i wytykasz błędy w wychowaniu rodziców, a przychodzi co do czego, to twoje spostrzeżenia to tylko przeklejany zbiór 'myśli' z tagów antynatalistycznych xd
i tak w ogóle, to napisałem ci o "biciu matki krzesłem" (aferka z tibią z ok 2007 roku), że gadasz o dowodach anegdotycznych, po czym w nastepnym komentarzu znowu dajesz swoje jakieś sytuacje, które mogły, ale pewnie nie miały miejsca
@Rashan taguj #antynatalizm albo #childfree zebym nie musial tych wysrywow czytac
Zaloguj się aby komentować