Pierwszy dzień na keto, czuje się tragicznie. Czy macie jakies porady na start?
Ważę ponad 100 kg przy wzroście 176. Czuje sie totalnie ulany. Planuje schudnąć jakies 10-15 kilogramów do mojego ślubu (17 czerwca).
#keto #dieta
Pamiętaj o witaminach. Co do złotego samopoczucia to przejdzie, ale warto stopniowo przechodzić na dietę
@Shivaa zaraz zaaplikuje sobie glicynian magnezu i potas na sen.
Początki mogą być dość trudne (keto grypa), i po prostu trzeba przez nie przebrnąć.
Bardzo wielu doradza zwiększyć podaż elektrolitów w okresie adaptacji (szczególnie sód i potas), ale to kwestia indywidualna. Zwiekszyłem np. dzienną dawkę sodu w postaci soli i bardzo skoczyło mi ciśnienie krwi. Keto jest dość wymagającą dietą na początku. Osobiście uważam, że powinno zaczynać się od #lowcarb.
@basic_error czwarty dzień ze mną z każdym dniem co raz lepiej.
Jak tam ?
Trzymasz się ?
@Youcancallmedada dzięki ze pytasz. Dwa kilo do tylu w ciągu tego czasu. Na razie będę starał sie jeść więcej tłustych ryb, No boczek nieco mnie meczy. W niedziele miałem kryzys i zjadłem zamówiona wołowinę z guacamole i nachosami. Najważniejsze ze liczę mikro i makro i codziennie jestem na ujemnym bilansie
Zaloguj się aby komentować
Jak tam Wasze baniaczki?
U mnie nieustanna walka, cały czas staram się dostosować parametry w akwariach tak żeby było ok. Już się tak nie nakrecam tak jak kiedyś i staram się nie przejmować.
60p przez dłuższy okres czasu miałem problem z gnijącymi roślinami, wywaliło mi tez krzemiany w kosmos, o dziwo w momencie gdy dodałem do akwarium ryby. Pomimo ze starałem się mocno oczyścić dragon stone, to wydaje mi się ze to one właśnie mogły być przyczyną takiego wysypu okrzemkow, dodatkowo jorgnalem się ze moja woda ro z baniaczka ma pH około 5 :). Właśnie przechodzę na odpad z filtra ro, leje potas i żelazo i jest zauważalnie lepiej.
45p tutaj z kolei mam problem z wysoką ilością nawozów w wodzie. Pierwszy raz zastosowałem kapsułki nadwoziowe, z myślą ze pomogą mi w rozwinięciu rotali i parvuli. Niestety brak doświadczenia z kapsułkami spowodował ze dużo z nawozów wydostało się do słupa wody XD. Rotala juz po przycince, ale parvula bardzo wolno się rozrasta przy dozowania co2 i wysokim oświetleniu. Robię teraz podmianki żeby obniżyć ilosc nawozów, wolałem tez Femangę na zielenice punktowe. Zobaczymy za dwa tygodnie czy coś się tu ruszy.
30p tutaj miałem dużo glona nitkowatego, ale jak widac zadziałało to pozytywnie na ilosc krewetek bloody mary. niebawem zejdę z 300 ec na 250-200 i dołożę więcej krewetek caridina panda.
Dajcie znać co u Was w trawie piszczy
@Greatover Sam będę kompletował. Kupiłem kostkę (w poniedziałek przyjdzie) 40x40x40cm z panelem filtracyjnym, czyli 64l, ale panel zajmuje miejsce więc użytkowo to z 50l. Do tego kupiłem już oświetlenie. Za akwarium zapłaciłem 600, za światło 400.
Resztę będę dokupować z tygodnia na tydzień, żeby żona nie zabiła.
-Kochanie, znalazłem nowe hobby
-O Jezu. Jakie znowu?
-Zakladam małe akwarium!
-E, to nie tak źle. Nie drogo.
-Morskie!
-No k⁎⁎wa...
XD. To dokładnie moja rozmowa z żoną kilka dni temu.
@SST82 dobrze ze chociaż ma świadomość
@Greatover Jak tylko zacznę startować, to obiecuję wrzucać tu regularnie fotki z opisami.
Zaloguj się aby komentować
Hej, ostatnio zdecydowałem się na usunięcie piasku ze skejpa i podmieniłem na podłoże aktywne. W końcu widzę ze moje bloody mary ładniej sie prezentują gdyż zwiększył sie kontrast.
@Greatover btw, na wszelki wypadek gdybyś chciał kupić i wrzucić, to uważaj z korą cynamonu. Właśnie miałem serię zgonów u siebie przez nią.
@KHOT kurczę może była jakoś dziwnie suszona? Nie wiem siarka czy coś innego
@Greatover nie, to też nie był żaden cynamon ze spożywki, tylko kupowana normalnie na allegro od renomowanego sklepu z akcesoriami dla krewet. Pierwsze dwa dni był szał, potem zainteresowanie zmalało i okazyjnie kora była skubana, ale gdzieś w okolicy 2 tygodnia zaczęło się nagle masowe zdychanie.
Zaloguj się aby komentować
Pijcie ze mną kompot! Moja narzeczona zrezygnowała po latach z pracy z korpo i stwierdziła ze przebranżawia się na tatuatorkę. Dziś zrobiła na mnie swoją pierwszą dziabę w studiu pod okiem doświadczonej tatuatorki
zaxhwytów nie było końca, a ja mam wymarzoną dziabkę z krewetką Amano
ps to dopiero pierwsza sesja. Na razie jest grubiutka, ale będzie szczuplutka
#akwarystyka #tatuaze #gownowpis
@Greatover no i elegancko
Bardzo zgrabna łydka
@Greatover na święta chce wytatuować sobie bombki na klejnotach, czy twoja dziewczyna podejmie się tego wyzwania?
Zaloguj się aby komentować
Czy istnieje jakaś tańsza w miarę dokładna alternatywa dla testu na Potas od JBL? #akwarystyka
Jest jeszcze salifert dobry test, ale też nie wiem czy tańszy.
@babajaro a czy solifert do wody słonej jest taki sam jak ten do słodkiej? @Rymcimpymcim zoolek podobno jest mało dokładny
@Greatover tego nie wiem
Zaloguj się aby komentować
Hej w końcu uporałem się z podłączeniem akwarium wg. moich upodobań. Wyszło całkiem niezle.
Dziś głównie walczyłem z wężami i podłączeniem okablowania. Miałem nie lada wyzwanie, bo musiałem poprzycinac węże i dopasować kolanka tak, aby zaraz przy wlocie i wylocie zachować możliwy kąt prosty tak żeby swobodnie nimi manipulować. Dodałem dziś nawozy bo zauważyłem, ze palą mi się bucki. W najbliższym czasie muszę jeszcze zamówić jeden test, którego nie mam czyli ten na potas z JBL i zacznę eksperymentowanie z nawozami. Jeśli znajdzie się tu ktoś chętny wyjaśnić łopatologicznie jak poprawnie nawozić to dajcie znać.
#akwarystyka #aquascaping
@Greatover
Nie dawaj nawozu na początku na razie sam substrat będzie ci oddawał duzi związków do wody, zmniejsz intensywność świecenia jak i czas (8h) dopiero po paru dniach zacznij stopniowo zwiększać intensywność. Codziennie podmieniaj około 10% wody aż substrat/ziemia odda większość związków. W przeciwnym wypadku przy takim stężeniu światła i nawozów przewiduje piękny wykwit glonow. Błędem było też wysypywanie "plaży" na substrat/ziemię.
@slec21 tak zgadzam się
@slec21 co do substratu pod porze ro masz racje i zastanawiam się co z tym centrum zdobić. Piach w wyższych partiwch był klejony na superglue. Nawóz dałem, bo zaczęły mi się rozpuszczać bucki. Dziś przed podmianka zrobię testy.
Zaloguj się aby komentować
Panowie i Panie spod tagu #akwarystyka i #aquascaping jak radzicie sobie z porozlewaną wodą podczas podmian w akwarium? Ja nie mam problemu z mokrymi łapami czy mokrą skarpetą natomiast moja narzeczona cały czas na to narzeka. Czy z biegiem lat jej przejdzie czy będzie tak samo? Czy mam szukać nowego różowego paska? Czy powinienem wynająć piwnicę na moją pasję?
Zapraszam do dyskusji
@Greatover ja niewiele rozlewam radząc sobie rurką od odmulacza (wygodniej mi niż samym odmulaczem xD) a to niewiele co skapnie wycieram recznikiem. Bawisz się w selekcje krewetek ?
@Rymcimpymcim póki co nie, na chwile obecna w 45P mam jakieś stare redki, w 30P mam caridiny pandy i neocaridiny bloody mary, ale coś ostatnio padają i mam wrażenie ze to przez dwa piskorki i jakieś przypadkowo zgarnięte z roślinami gupiki
@Greatover no gupiki żarłoczne mendy, wiec pewnie każdego malucha jakiego widzą wyczyszczą, z piskorkami nie wiem, bo z nimi trzymam tylko mieszanine "kundli" neocaridin, populacja jest stabilna
Zaloguj się aby komentować
To mój pierwszy post. Chicalbym dodtarczax content do tagów #akwarystyka i #aquascaping . Z chęcią podzielę się swoją wiedza i spostrzeżeniami na podstawie moich 6 lat zamiłowania do tego hobby. Oczywiście będę starał się dostarczać content akwarystyczny w postaci zdjęć i postów wiec proszę o pioruny żeby nabić rangę! Tagi te już dawno wymarły w portalu na W, a jest to super pasja i czuje ze mam potrzebę dzielić się z tu zebranymi!
@Greatover ja robie nature zwykle I daje rade z rybami jak z glowa, najlepiej CWSA
No I nie lubie sterylnosci, Bo to jak miec chate umeblowana w IKEA
@Greatover Ja równmież, 11 lat w akwarystyce, w asortymencie 5 akwariów z czego 2 są obecnie na chodzie
@Outline trzymam kciuki i czekam na foty!
Zaloguj się aby komentować