Juror

Rzeczoznawca

likes_created

11 137,87 \+ 13,68 \+ 1,56 = 11 153,11

Powrót po kwietniowej przerwie chorobowej 💪
Dłuższy bieg żeby sprawdzić czy nogi nie zapomniały jak się biega i bieg wzorcowy rozpoczynający plan treningowy na półmaraton\. 24 tygodnie przede mną, trzymajcie kciuki 😱

[\#sztafeta](https://www.hejto.pl/tag/sztafeta) [\#bieganie](https://www.hejto.pl/tag/bieganie)

11 137,87 + 13,68 + 1,56 = 11 153,11
Powrót po kwietniowej przerwie chorobowej 💪
Dłuższy bieg żeby sprawdzić czy nogi nie zapomniały jak się biega i bieg wzorcowy rozpoczynający plan treningowy na półmaraton. 24 tygodnie przede mną, trzymajcie kciuki 😱
#sztafeta #bieganie

11 137,87 + 13,68 + 1,56 = 11 153,11
Powrót po kwietniowej przerwie chorobowej 💪
Dłuższy bieg żeby sprawdzić

9 168,62 + 4,42 + 10,34 = 9 183,38

  

Program Garmina na 10km ukończony, bardzo polecam jeżeli ktoś się zastanawia :smiley:

  

Krótka przerwa zdrowotna i zaczynam kolejny program tym razem na pół maraton.

﻿[#bieganie](/tag/bieganie)﻿ ﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)

9 168,62 + 4,42 + 10,34 = 9 183,38
Program Garmina na 10km ukończony, bardzo polecam jeżeli ktoś się zastanawia :smiley:
Krótka przerwa zdrowotna i zaczynam kolejny program tym razem na pół maraton.
﻿#bieganie﻿ ﻿#sztafeta

9 168,62 + 4,42 + 10,34 = 9 183,38
Program Garmina na 10km ukończony, bardzo polecam jeżeli ktoś się zastanawia

7 492,21 + 7,34 + 6,47 + 10,37 + 4,39 + 5,48 + 4,47 = 7 530,73

  

Podsumowanie z ostatnich dwóch tygodni, niestety brak czasu na postowanie częściej głupot w internecie :sweat_smile:

  

﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)﻿ ﻿[#bieganie](/tag/bieganie)

7 492,21 + 7,34 + 6,47 + 10,37 + 4,39 + 5,48 + 4,47 = 7 530,73
Podsumowanie z ostatnich dwóch tygodni, niestety brak czasu na postowanie częściej głupot w internecie :sweat_smile:
﻿#sztafeta﻿ ﻿#bieganie

7 492,21 + 7,34 + 6,47 + 10,37 + 4,39 + 5,48 + 4,47 = 7 530,73
Podsumowanie z ostatnich dwóch tygodni, niestety brak

6033,62 + 6,22 + 8,02 + 10,47 = 6058.33

  

Tydzień 9/11 :airplane:

  

﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)﻿ ﻿[#bieganie](/tag/bieganie)

6033,62 + 6,22 + 8,02 + 10,47 = 6058.33
Tydzień 9/11 :airplane:
﻿#sztafeta﻿ ﻿#bieganie

Podsumowanie zeszłego tygodnia:

  

5360,37 + 6,30 + 7,42 + 7,48 = 5381.57

  

8 z 11 tygodni planu na 10k :grinning:

  

﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)﻿ ﻿[#bieganie](/tag/bieganie)

Podsumowanie zeszłego tygodnia:
5360,37 + 6,30 + 7,42 + 7,48 = 5381.57
8 z 11 tygodni planu na 10k :grinning:
﻿#sztafeta﻿ ﻿#bieganie

Podsumowanie zeszłego tygodnia:
5360,37 + 6,30 + 7,42 + 7,48 = 5381.57
8 z 11 tygodni planu na 10k

4652,65 + 6,18 + 6,85 +10,42 = 4676.1

  

﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)﻿ ﻿[#bieganie](/tag/bieganie)

4652,65 + 6,18 + 6,85 +10,42 = 4676.1
﻿#sztafeta﻿ ﻿#bieganie

3809,58 + 5,90 + 5,91 + 9,09 = 3830.48

  

﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)﻿ ﻿[#bieganie](/tag/bieganie)

3809,58 + 5,90 + 5,91 + 9,09 = 3830.48
﻿#sztafeta﻿ ﻿#bieganie

3139,24 + 6,79 +5,61 + 11,20 = 3162.84

  

Podsumowanie tygodnia :grinning: Trening zgodnie z planem. xD

  

﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)﻿ ﻿[#bieganie](/tag/bieganie)

3139,24 + 6,79 +5,61 + 11,20 = 3162.84
Podsumowanie tygodnia :grinning: Trening zgodnie z planem. xD
﻿#sztafeta﻿ ﻿#bieganie

3139,24 + 6,79 +5,61 + 11,20 = 3162.84
Podsumowanie tygodnia :grinning: Trening zgodnie z planem. xD
﻿#sztafeta﻿

2259,89 + 4,28 + 4,34 + 4,32 = 2272.83

  

Podsumowanie tygodnia, 3 x 30minut.

2259,89 + 4,28 + 4,34 + 4,32 = 2272.83
Podsumowanie tygodnia, 3 x 30minut.

1386,07 + 8,69 = 1394,76

  

Wieczorne kardio :smiley:

  

﻿[#bieganie](/tag/bieganie)﻿ ﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)

1386,07 + 8,69 = 1394,76
Wieczorne kardio :smiley:
﻿#bieganie﻿ ﻿#sztafeta

1021,37 + 4,20 = 1025,57

  

Trochę sprintów dzisiaj. :face_exhaling:

  

﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)﻿ ﻿[#bieganie](/tag/bieganie)

1021,37 + 4,20 = 1025,57
Trochę sprintów dzisiaj. :face_exhaling:
﻿#sztafeta﻿ ﻿#bieganie

**943,0** + 5,7 = 948,7

Powolutku się wkręcam w bieganie także w celu zwiększenia motywacji dołączam do sztafety :smiley:

  

﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)﻿ ﻿[#bieganie](/tag/bieganie)

943,0 + 5,7 = 948,7
Powolutku się wkręcam w bieganie także w celu zwiększenia motywacji dołączam do sztafety :smiley:
﻿#sztafeta﻿ ﻿#bieganie

Calypso_Cluster