Mordeczki moje drogie!

Jeśli odczuwacie ból w dolnej części pleców aka stawie krzyżowo-biodrowym (SI) aka tuż nad talerzem biodrowym i przy kręgosłupie, to spróbujcie tego. W filmie pokazane jest jak sprawdzić rotację/pochylenie miednicy oraz jak temu zapobiec.

Mnie kilka powtórzeń per strona zmniejszyło ból znacząco, więc chyba trafiłem w potrzebne ćwiczenie.

https://www.youtube.com/watch?v=J0bEKhnP-Mw

#fizjoterapia #postawa #bolplecow #cwiczenia #silownia #cwiczeniadupy #miednica #zdrowie