Ale ze mnie gruuuba swinia!

1470 kcal zjedzone w 1 h 45 min.

Zupka pomidorowa bez makaronu, z 2 kromkami chlebka brazowego i 3 male skrzydelka. Do tego stir fry z zupek chinskich, parowkami, warzywkami z torebki i sosem z wczoraj, polowe tego zostawilem na jutro, plus 1 rybka z wczoraj i na koniec troche melona, bo sie podzielilem. Fiu nazarty

#dieta #intermittentfasting #kelychudnie

1540 kcal dzisiaj zejdzone w ciagu 3.5 godziny, bo myslalem ze pekne dzisiaj xD

3 filety panierowane smazone (w sumie to 1.5 bo filet dzielony na 2) na odrobince tluszczu, do tego ryz brazowy zapychajacy mocno, sos curry oba doprawione pieprzem i kurkuma i wszystkim w sumie co mialem pod reka, do tego kalafior gotowany.

Sporo zjadlem tego ryzu, a sosu chyba z szklanke.

Potem dojadlem serek wiejski bialko, jablko takie duze i 2 kiwi.

Tyle zarcia ze nie moglem tego szybko zjesc.

Ryba fajna taka, basa fillets z vietnamu Pangasius Hypophthalus, polecam jak znajdziecie w aldi, ma takie fajne zwarte mieso sycace.

#dieta #intermittentfasting #kelychudnie

Ale nazarty jestem jesu dzisiaj rowne 1500 kcal.

Obiad, piersi z kurczaka na patelni z papryka i cebula, ziemnoki, ogorasy. Po tym 2 kromki z pasztetem pelnoziarnistego chleba z 100g makreli wedzonej (reszta na jutro), a na koniec ta miseczka z owocami, borowki, kiwi, gruszka, japko.

Bez porownania bardziej nawpierdalalem sie niz wczoraj, a jeszcze nie zaczalem jesc owocow. Wszystko zjem w okolo 3 godziny chyba...

Dzisiaj wiecej bialka w macro, fajnie

#dieta #intermittentfasting #kelychudnie