Isack Hadjar i jego reakcja na zakręcie.

#f1 #formula1
capdev

Motyw muzyczny podobny trochę jak w Interstellar, trzymający w napięciu. Solitude, M83, Felsmann + Tiley

JaktologinniepoprawnyWTF

@Deykun Gdyby tam jechał Jerzy to by się wpakował w tył i na skargę do sędziów poszedł.

Zaloguj się aby komentować

Siema, to mój pierwszy wpis! Od dawna śledzę na portalu zmagania ludzi w #rower , ale jakoś nigdy nie miałem okazji się podzielić czymś nadzwyczajnym. Nie chcąc iść w ślady #kredafredachallenge , postanowowiłem, że na początku dowiozę moje plany do końca, a następnie się podzielę wynikami. Właśnie zakończyłem 14-dniową przygodę bikepackingową z Malagi do Girony (wschodnie wybrzeże Hiszpanii) i chciałem podzielić się krótkim podsumowaniem wycieczki!

Podróż:

  • Dystans: 1 354,18 km
  • Przewyższenie: 12 995 m
  • Średni dzienny dystans: ~104,16 km
  • Średnie dzienne przewyższenie: ~1 000 m

Najważniejsze momenty i trudności:

  • Dzień 1: Łatwa rozgrzewka 12 km w Maladze od lotniska. Zaskakująco deszczowy początek.
  • Dzień 3: Przemoczony deszczem i miałem bliskie spotkanie z ruchem drogowym. Zdecydowałem się unikać dróg krajowych.
  • Dzień 4: Przesunięcie w głąb lądu dla wspaniałych widoków na wzgórza i świetnego jedzenia.
  • Dzień 5: Trudne wspinaczki, ale zakończyliśmy mocno z 1 900 m przewyższenia.
  • Dzień 6: Dzień odpoczynku w spa po mroźnej nocy w namiocie przy 5°C.
  • Dzień 8: Najgorsza pizza w moim życiu w Walencji, ale wynagrodzona niesamowitą paellą.
  • Dzień 10: Ustanowiliśmy nowe rekordy osobiste, średnia prędkość ponad 30 km/h.
  • Dzień 11: Szalony objazd do Montserrat z 2 071 m wspinaczki z powodu zamkniętego kempingu.
  • Dzień 13: Ostatni wysiłek do Girony, a następnie dodatkowy podjazd na Rocacorba.

Kamping:

  • Często musieliśmy improwizować z kempingami, zwłaszcza prywatnymi.
  • Doświadczyliśmy pełnego zakresu warunków kempingowych, od mroźnych nocy po niesamowite miejsca przy plaży. Jeśli chodzi o standard, to lepszy niż w Francji. Tylko jeden kamping nie miał desek klozetowych

Jedzenie:

  • Najlepsze tapas, to zaserwowane przez brytyjską panią w jakiejś małej wiosce, gdzie mieszka z mężem.
  • Z racji tego, że hiszpanie mają siestę, trzeba czekać do wieczora na porządny posiłek. Do tego czasu zapychasz się chlebem.

Ostateczne myśli: Ta podróż była mieszanką zapierających dech w piersiach krajobrazów, trudnych wspinaczek, niespodziewanych wyzwań i satysfakcjonujących chwil. Dobrze jest znać chociaż podstawy lokalnego języka. Bikepacking to naprawdę przygoda, która wykracza poza samo jazdę na rowerze.
e6e9b77a-89bc-43fd-a3f1-ec1afafbafae
87d63492-af70-4eed-9e33-37d7d08f59b5
06b467c1-59d2-40cb-9880-93ef62d698b4
32690cc2-784d-4924-bb8a-f1086abf10d8
abcd3e19-5617-4bea-a507-06ce3e656598
bojowonastawionaowca

@gastlich o Panie, piękna podróż! Ale z całą pewnością nie pierwsza, gdzie jeszcze byłeś?

gastlich

@bojowonastawionaowca z większych wypraw, to bikepacking Londyn -> Hiszpania (Bilbao) dwa lata temu, cała Majorka w zeszłym roku, no i troche jedno/dwu dniowych wycieczek w weekendy.


W tygodniu tylko praca dom +/- 20km dziennie jeśli pogoda dopisuje.

GrindFaterAnona

@gastlich sądząc po wielkosci sakiew nie miales ze sobą zbyt wielu rzeczy, stad moje pytanie: prales i suszyles bieliznę i ubrania codziennie czy jezdziles w smrodach?

gastlich

@GrindFaterAnona Więc tak, mam 3 sakwy:


  • pod siodełkiem 17l

  • handlebar 9l

  • extension 4.5l


Najwieksza przeznaczona jest na spanie (namiot, materac, śpiwór), klapki, dętki i narzędzia, torba na kierownicy 9l, to są tylko ubrania, natomiast extension z przodu na resztę. Jeśli chodzi o ubranie to mam łącznie:


  • 4 pary bielizny

  • 2 pary ubrań do jazdy

  • 1 zwykla koszulka

  • 1 zwykle spodenki

  • base layer do spania (skarpetki, leginsy, koszulka)

  • rekawiczki, czapka, bandana

  • kurtka z pierza, która jest poduszką jeśli jest ciepło


Zabierając tyle rzeczy, można przez tydzień obejść się bez prania, następnie wyprać wszystko i znowu mieć pranie tydzień z głowy. Oczywiście jeśli pogoda pozwala na wysuszenie rzeczy przez noc. Dołączam rozpiskę wszystkich rzeczy które zabrałem ze sobą. Większość kampingów ma płatne pralki, cenowo róznie 3-5 euro.

70f64d17-e06b-4b81-bd76-a57518da802f
Kierownikkatedry

Jak możesz to napisz coś więcej o sprzęcie. Mam na myśli namiot, śpiwór i materac. Jakiej marki i jaki model.

gastlich

@Kierownikkatedry cześć, co do sprzętu to musiałem trochę pokombinować, bo mam 195cm wzrostu


Namiot https://ultralightoutdoorgear.co.uk/2021-copper-spur-hv-ul1-bikepacking-tent/ z podkładką. Namiot jest wolnostojący, co mega ułatwia życie na kampingach, gdzie nie ma trawy/ziemi, tylko kamień i żwir. Dużo "kieszonek" i miejsca na sprzęt. Wystarczająco miejsca w środku, żeby się przebrać i usiąść.


Materac: https://www.decathlon.co.uk/p/us-inflatable-trekking-mattress-mt500-air-xl-195-x-60-cm-1-person-blue/_/R-p-189394?mc=8612277&c=teal%20blue_granit%20grey

Po rozeznaniu i stosunku cena/jakość, nie chciałem płacić kilka razy więcej, za 50 gramów lżejszy materac. To jest już moja druga sztuka. Pierwsza niestety po 5 nocach we Francji przestała trzymać powietrze i musiałem się co 3 godziny budzić i dmuchać


Śpiwór: https://www.alpinetrek.co.uk/nomad-orion-180-down-sleeping-bag/

Ogólnie spoko na "pierwszy" śpiwór, ale to zależy co kto lubi. Po miesiącu spania w tym śpiworze, dalej nie przywykłem do "mummy shaped" i jest mało miejsca na nagi. Druga sprawa to komfortowa temperatura. Przy 5 stopniach w nocy, spałem w wełnie merino i kurtce pierzowej, bo sam śpiwór nie dawał rady. Producent twierdzi, że 7 stopni powinno jeszcze być komfortowo, ale chyba nie dla mnie

Zaloguj się aby komentować

16 881,04 + 10,00 = 16 891,04

Poranna baza faza, jak to mawia klasyk - nic gorszego już mnie dziś nie spotka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Avg hr 153

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
7c4a8d87-bfbc-4b5e-b2a2-2fe7f1d3b6b1
rith

@Trypsyna o, szybkie pytanie: jak się 7s sprawuje? Głównie mnie interesuje czy gps działa dobrze? Mam Instincta i muszę przyznać że jest beznadziejny, potrafię czasami czekać kilka minut zanim załapie ( ͠° ͟ʖ ͡°)

koldspagetti

@rith a kiedy ostatnio podłączyłeś zegarek pod kompa?

rith

@koldspagetti pod kompa? Chyba nigdy nie próbowałem. Zawsze nowe wersje się wygrywał przez BT. Obadam

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
17 337,00 + 23,17 + 11,70 + 7,96 = 17 379,83

3 razy przez Ślężę w sobotni poranek 😁.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
c3e384b1-3656-4665-bbf9-12b80a16e29b
Zioman

@Z_buta_za_horyzont o kurde, ekstra bieg i mega fota!

Z_buta_za_horyzont

@Zioman Póki co to tylko trening pod inny bieg 4x . Fajna miejscówka mało uczęszczana bo dalej od szlaku głównego .

Zaloguj się aby komentować

17 074,31 + 5,36 + 11,07 + 6,27 + 13,97 + 8,60 + 6,56 + 15,25 + 11,14 + 12,45 + 13,66 + 10,06 + 8,21 + 3,12 + 10,03 + 11,08 + 10,10 + 8,20 + 15,09 + 21,37 + 11,37 + 11,01 + 11,43 + 15,02 + 12,03 = 17 266,76

No dobra, dość tego. Prawie 3 tygodnie minęły a ja zabieram się do wpisu jak pies do jeża xD
Już parę razy pisałem, potem przerwałem, potem już w dupie człowiek był bo doszły nowe wpisy itd…

Wielki reset! Piszę krótki wpis, wrzucam dzisiaj i będę się starał jakoś trzymać harmonogramu!

Póki co w maju zrobione 349 km, byle tak dalej. Dziwnie mi się wspomina jak we wrześniu obiecywałem sobie że będę grzecznie klepał co parę dni te 5 km… uzależnienie to uzależnienie, można walczyć ale wygranie jest trudne.

W załączniku losowa fotka z losowego dnia.

Miłego dzionka!

#bieganie #sztafeta
bbba1095-659c-485f-a3a5-96179fb72769

Zaloguj się aby komentować

17 379,83 + 5,34 = 17 385,17

Przewróciło się i leży.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
5fca0978-1533-4959-8297-9ea43ab047c7
Yes_Man

@lukmar Poćwicz bieg przez płotki (づ•﹏•)づ

pluszowy_zergling

https://www.youtube.com/watch?v=nzlDYKR5otM

"Cały luksus polega na tym, że nie muszę go podnosić, będę się potykał czasem"

Zaloguj się aby komentować

17 489,81 + 4,01 = 17 493,82

Pojawienie się małego człowieka w domu, potrafi mocno przeorganizować porządek dnia, więc to dopiero 3. bieg w tym miesiącu. Ale powoli harmonogram się stabilizuje, więc powinno się udawać pobiegać coś więcej.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
0c44a0d7-2510-41c2-9713-495db9b766e1
Goonzales

Jedyna stała to zmienna... Nie przyzwyczajaj się, będzie skok rozwojowy to i harmonogram klęknie. Ale żeby było dobrze czasem musi być źle kilometrów i zrowia

Onestone

@Goonzales Dzięki! To już drugie. Córka była bezproblemowa, więc mam nadzieję, że z synem będzie podobnie

Zaloguj się aby komentować

17 266,76 + 21,37 + 7,18 = 17 295,31

Dzisiejszy luźny papatonik, miałem wepchnąć tu jeszcze jakieś podbiegi ale po 15km zrobiły się ciężary w nogach - do dzisiaj czuję ten wpierbol po sobotnim półmaratonie. Teraz pobiegam se bazę.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
1868d01f-aafb-4e4d-93f7-4571d61e5a85
Abcdef90

Czy bieganiem można wielbić Boga

Jeszcze jak

scorp

@Abcdef90 Tak jak Pan Jezus powiedział

Zaloguj się aby komentować

17 594,64 + 16,02 = 17 610,66

Nie chciało mi się zebrać z wyrka, ale żona zdecydowała, że ona nie będzie biegać wieczorem, to też ruszyłem dupę W planach było 16k i odwiedzenie miejsca, w którym jeszcze nie byłem (Stockbridge Village, już poza Liverpoolem). Po drodze trochę kropiło, ale to takie przelotniaki, nie przeszkadzały mocno. Temperatura była spoko.

Z2 to teraz 141-155, muszę sobie zmienić alert w zegarku, bo byłem tylko 65% w zakresie 41 kilometrów w tygodniu wpadło, elegancko - będę chciał zrobić z tego taką normę od teraz.

#ziomanbiega #sztafeta
20e5fe1a-7c39-44cb-afca-68e1c162b0b8
TheCaptain

@Zioman pogody zazdroszczę, u nas tylko smaży ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Zioman

@TheCaptain no kurde ciężko, współczuję U nas też pewnie za jakiś czas się zacznie, trzeba będzie wcześniej wychodzić

Zaloguj się aby komentować

17 453,19 + 13,30 = 17 466,49

Obiecałem sobie, że będę biegał więcej w strefie poniżej progu ale szybciej niż easy, bo kompletnie nie potrafię wyczuć prędkości pomiędzy 4:10 a 5min/km. Zrobiłem sobie dziś z tej okazji trening 3-2-1 czyli wg założeń:

3km w okolicy 4:25min/km

2km ~4:15min/km (tempo docelowe na półmaraton)

1km ~3:55min km (tempo docelowe na dychę jesienią)

Całość z przerwami 3 i 2min.

Realizacja:

3km 4:20min/km

3min rest

2km 4:11min/km, przestrzelone o kilka sekund

2min rest

1km 3:52 też lekko przestrzelone

Trochę za szybko ale lepiej nie będzie! Dzielę sobie ostatnio interwały na dwa treningi bo pomiędzy 3km rozgrzewki a częścią główną robię sobie jeszcze rozciąganie dynamiczne i skipy. Stwierdziłem, że lepiej wyłączyć trening na ten czas niż klikać pauzę. To tak jakby się ktoś zastanawiał czemu screen z danymi taki duży 😅

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
54b147a4-3d3f-4449-ad0f-d4313fd1885b
TheCaptain

@Mjelon praktycznie w punkt te czasy, jakie tam przestrzelenie. Pięknie

Zaloguj się aby komentować

17 395,98 + 12,01 = 17 407,99

Dzisiejsze opalanko i łapanie aklimatyzacji w miejskiej betonozie. Ok 10km BS i 10 przebieżek 100/100m. Słońce dawało czadu, avg hr 157

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
0d2711b9-9586-445a-b992-69f82d8bc19c
Mjelon

Tragedia z tą pogodą, ja czekam cierpliwie do wieczora, bo w tej temperaturze nic nie zrobię 😵💫

Trypsyna

@Mjelon ja właśnie celowo chce w ciepłych temperaturach pobiegać (ale tylko biegi w tlenie) co by bardziej się oswoić z patelnią :D ale jakieś interwały czy coś to kaplica na miejscu xD

starszy_mechanik

Pokaż nadgarstek pod zegarkiem xD

Ja dzisiaj założyłem na prawy co by biały placek opalić zD

Trypsyna

@starszy_mechanik przyłapana 💆🏽♀️ opelanizna biegacza wzmocniona :D

196c5649-d633-4ab2-8b8e-9e22da2c2787
Trypsyna

@pluszowy_zergling nie bawiłam się w to niestety 😁

pluszowy_zergling

@Trypsyna ja kliknąłem wirtualnie

Zaloguj się aby komentować

113 601 + 4 + 6 + 4 + 6 + 4 + 6 + 46 + 4 + 6 + 3 + 176 + 4 + 6 + 4 + 6 + 4 + 6 + 48 + 4 + 5 + 4 + 6 + 12 = 113 975

Z ostatnich dwóch tygodni. Najdłuższa trasa to powrót na #szosa z Lęborka przez Ustkę i Jarosławiec, z Pan @Mordi. (。◕‿‿◕。) Po drodze zahaczyliśmy o dwie #latarniemorskie. Ta w Ustce jest zamknięta do nie wiadomo kiedy, za to udało się wejść na latarnię w Jarosławcu, rzekomo czynną codziennie od 15 do 18. Na samą górę prowadzą kręte, drewniane schody, brak drabinek i innych udziwnień, więc można zaryzykować wejście nawet w kolarskich butach, a dla widoczków warto.

Max square: 13x13
Max cluster: 373 (+19)
Total tiles: 2607 (+76)

#rowerowyrownik #vanrysel #kwadraty #100km (nr 7)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
e35cdc70-a559-4e92-be9f-fc5fbc884d4b

Zaloguj się aby komentować

17 295,31 + 11,21 = 17 306,52

Pierwszy bieg w sezonie po lasach ʕ•ᴥ•ʔ było cudnie

Avg hr 157, łączny wznios 160m. Kopyta poczuły moc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
ed25c1fa-962a-4046-8bea-8a354329e7a9
00abee04-d192-49db-894e-b308b0407489
ddb14c23-f2b8-4912-87c5-d5bb9944424c
Mr.Mars

@Trypsyna Jakieś leśne zwierzaki biegały razem z tobą?

Trypsyna

@Mr.Mars uciekały ode mnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

17 326,94 + 10,06 = 17 337,00

To jest dziwna sprawa, zauważyłem, ze jak biegam raz w tygodniu jeden bieg około 90 minut to lepiej mi się biegnie i zauważam jakiś progres. Jak wrzuciłem dwa biegi to już pojawiały się beznadziejne dni i zniechęcenie.

Dodam, że nie trenuje tylko bieganie ale kalistenike i bawię się sportami walki więc bieganie musi mieć swoje miejsce.

#sport #bieganie #mma

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
mordaJakZiemniaczek

A biegasz na lajcie czy do odciny?

imnotokej

@mordaJakZiemniaczek i tak i tak, staram się wplatać jakieś akcenty typu sprint, ale nie ma tego dużo zazwyczaj

Zaloguj się aby komentować

Następna