Trypsyna

Osobistość

164wpisy
288komentarzy

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-05-04T21:44:37+02:00

14 711,39 + 2,43 + 6,00 + 16,70 = 14 736,52

Czwartkowe badania wydolnościowe na bieżni elektrycznej

Piątkowy krótszy easy run 6km (W założeniach planowałam 10km ale łydki miałam jak z betonu, nie chcąc forsować na siłę, skróciłam)

Dzisiejsze niezłe mięsko: 2,5km easy; 60’ w tempie 5:09; 2,5km easy - w akompaniamencie @scorp ʕ•ᴥ•ʔ

A za dwa tygodnie start na połówce w Gdyni 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

minaret 2024-05-04T21:54:10+02:00

@Trypsyna Jakie wrażenia i wnioski z badań? No i plan na połówkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Dyskusje 2024-05-01T12:03:16+02:00

25 486 545 - 28 - 35 = 25 486 482

4 serie podciągnięć: 8, 8, 6 i 6 powtórzeń
3 serie pompek: 13, 12 i 10 powtórzeń

#pompujwpoprzekziemi

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-04-30T22:07:40+02:00

14 065,07 + 1,21 + 9,97 + 1,01 + 11,24 = 14 088,50

Wczorajszy bieg na skm, easy run deptakiem w Sopocie, powrót z skm

I dzisiejszy elegancki próg ( ͡° ͜ʖ ͡°) 6x 5’ (4:50)/1’ przerwy. Weszło mega fajnie, pod kontrolą ale i zmęczyło troszkę ( ﾟ ∀ ﾟ)☞

Jutro regeneracja, a pojutrze lecę na badania wydolnościowe. Zobaczymy jak Pan Garmin się myli i porównam progres względem badań z przed roku ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

Kwiecień zamykam z przebiegiem 237.6 km.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

pluszowy_zergling 2024-04-30T23:00:53+02:00

Ależ masz przebiegi potężne, oby wyszły badanka wzorcowo

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Dyskusje 2024-04-28T14:56:19+02:00

25 488 630 - 17 - 28 = 25 488 585

2 serie podciągnięć: 10 i 7 powtórzeń
3 serie pompek głębokich (na uchwytach do pompek): 10, 10 i 8 powtórzeń

#pompujwpoprzekziemi

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-04-28T10:34:56+02:00

13 527,84 + 16,00 = 13 543,84

Czy może być coś lepszego niż wstanie w niedziele o 6:00, pochłonięcie węglowodanowego posiłku i wyruszenie na long runa przy przepięknej pogodzie? ʕ•ᴥ•ʔ Opalenizna biegacza in progress (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

prepetum_mobile 2024-04-28T13:07:56+02:00

@Trypsyna lepsze może być chyba tylko spanko do 9 i jajecznica na bekonie na śniadanie

Zioman 2024-04-28T23:09:48+02:00

@Trypsyna Sokoniki pięknie się prezentują!

pluszowy_zergling 2024-04-28T23:25:26+02:00

Opalaj opalaj

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-04-27T14:45:31+02:00

13 462,32 + 12,00 = 13 474,32

Pierwszy bieg na bieżni lekkoatletycznej, 30 okrążeń wjechało w ramach bazy bazuni. Opaliłam się 🫡

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

TheCaptain

★

2024-04-27T15:38:04+02:00

@Trypsyna Obiekt pierwsza klasa, pozazdrościć ( ͡° ʖ̯ ͡°)

pluszowy_zergling 2024-04-27T22:22:22+02:00

Jej, pięknie natuptane!

duk 2024-04-28T12:46:48+02:00

@Trypsyna super bieganie Czy u ciebie też pobierają opłaty za wejście na bieżnie? xD

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Dyskusje 2024-04-26T21:08:30+02:00

25 489 571 - 33 - 21 = 25 489 517

3 serie podciągnięć po 7 powtórzeń
3 serie pompek po 11 powtórzeń
Dziś trochę bez siły
#pompujwpoprzekziemi

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-04-25T11:38:26+02:00

13 242,94 + 10,43 = 13 253,37

Poranna baza faza, już pogoda się polepsza ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-04-24T17:41:35+02:00

13 149,18 + 12,73 = 13 161,91

Pierwszy trening jakościowy od czasu maratonu w progu ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale siadło konkret. 3x 5' w tempie progowym (4:49)/1' truchtu; 3x 3' w tempie interwałowym (4:26)/2' truchtu; 3x 400m/400m w tempie ok 4:05. Płuco przepalone, pary trochę było - nawet wiatr nie dokuczał. Trochę taki bieg z narastającą prędkością tylko że w odcinkach. Tętno z nadgarstka dlatego czasem dziwne anomalie ¯(ツ)/¯

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

scorp 2024-04-24T21:17:37+02:00

@Trypsyna Szatan, nie baba

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Dyskusje 2024-04-24T12:16:39+02:00

25 453 242 - 50 - 10 = 25 453 182

5 serii pompek po 10 powtórzeń
5 serii podciągnięć eksplozywnych po 2 powtórzenia

#pompujwpoprzekziemi

Statyczny_Stefek 2024-04-24T14:31:36+02:00

@Trypsyna co to są podciągnięcia eksplozywne? Ten dip był nieświeży jednak?

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-04-22T20:05:49+02:00

13 029,71 + 9,64 = 13 039,35

Dzisiejszy easy run i 8 podbiegów po 100m. Czas na budowanie mocy w kopytach 😎 Wiosno naQrwiaj

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

pluszowy_zergling 2024-04-22T23:06:56+02:00

Piknie, u mnie ma naqrwiać wiosna dopiero od piątku wieczorem T_T

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Dyskusje 2024-04-22T16:22:23+02:00

25 454 687 - 23 - 16 = 25 454 648

3 serie podciągnięć nachwytem: 9, 8 i 6 powtórzeń
3 serie dipów: 5, 6 i 5 powtórzeń

#pompujwpoprzekziemi

Statyczny_Stefek 2024-04-22T19:11:58+02:00

@Trypsyna Masz w domu żelastwo do podciągnięć i sosów, czy korzystasz z siłowniowych/parkowych?

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-04-21T17:01:42+02:00

12 814,84 + 14,14 = 12 828,98

Dzisiejszy long run w symulatorze zimy. 2 stopnie celsjusza, odczuwalna minus dwa i w mordewind z każdej strony. Trening psychy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Przed biegiem chciałam wymienić w pasie hrm baterię i przy wkręcaniu śrubki pękła ona zostawiając część w środku xD czas przetestować support Garmina ¯_(ツ)_/¯

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Hydepark 2024-04-21T08:51:41+02:00

Mój chłopak pokazał mi cudo jakim są Heroes 3 (nigdy nie grałam w żadną część, jedynie wiedziałam że jest hype na trójkę). Zazwyczaj gramy razem ale chciałabym pograć również solo aby samej się pouczyć 😁 Macie może rady dla świeżaka? Wszelkie podpowiedzi mile widziane. Narazie grałam tylko Zamkiem i Nekropolią 😃 #homm3 #heroes3

Westfield 2024-04-21T16:42:58+02:00

@Trypsyna

Atexor 2024-04-21T17:38:11+02:00

@Trypsyna a ja polecam poradniczek jak chodzić, to akurat jeden przekład, niemniej czasem warto chodzić po traktach albo dookoła aby mieć większy zasięg. Początkowo też brałem wszystko co się dało, aby armia była silniejsza. Niestety np. pikinierzy, czy chochliki są bardzo wolne i tracisz punkty ruchu, więc warto przed zaczęciem rundy mieć w głównej "zwiadowczej" jednostce tylko te jednostki co mają większy parametr "szybkość".

https://www.youtube.com/watch?v=Tt0-R13YUWk

A, i umiejętności typu "sokole oko" albo "nauka" to syf i kiedy możesz to unikaj. Handlować na targowisku można, ale warto mieć więcej miast, bo wtedy ceny lepsze jak ciśniesz surowce pod coś konkretnego.

PS. Gdzie się znajduje dziewczyny grające w homm3 ( ͡° ͜ʖ ͡°)?

PS2. Wersja GOGowa "no-cd"? W sumie ja mam na GOGU hirołski a nie wiem czemu ciągle mam pirata na PC xD

mk-2 2024-04-21T19:28:24+02:00

@Trypsyna ładna klawiatura. Miga jak się wciska guziki?

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Dyskusje 2024-04-20T19:57:30+02:00

25 456 169 - 35 = 25 456 134

Cześć, dołączam do pompy Dziś weszły trzy serie: 13, 12 i 10 powtórzeń.
Czy Dipy również mogę wliczać?

#pompujwpoprzekziemi

splash545

★

2024-04-20T20:34:25+02:00

@Trypsyna Witamy Jak na moje możesz ¯\_(ツ)_/¯ Zapytamy założyciela co o tym sądzi

@Statyczny_Stefek hmm?

Statyczny_Stefek 2024-04-20T20:50:24+02:00

@splash545 Noż kuźwa, nie zdążyłem zwalić pytania na Ciebie. Obaj w tym jesteśmy.

Kurde, nie wiem, ciężka sprawa. Bo w sumie czemu by i nie dodać podciągnięć na drągu, skoro to takie pompki, ale do sufitu?

@Trypsyna mi nie przeszkadza, wliczaj i baw się dobrze!

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-04-20T17:29:58+02:00

12 618,59 + 10,10 = 12 628,69

Kolejne tuptańsko. Trochę mroźno, 3 stopnie i w mordewind ( ಠ_ಠ) ale za to serduszko już coraz ładniej pracuje, avg hr 150 ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

pluszowy_zergling 2024-04-20T22:51:40+02:00

Przy takim warunie już wolę kręcić kilometry rowerkiem, podziwiam, piękny dystans jak na dzisiejszą pogodową karuzelę

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Jedzenie 2024-04-20T08:41:22+02:00

Sobota rano, zupka zrobiona i humor gitówa
Zupa z fasolką szparagową ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)
#gotujzhejto #jedzenie #gotowanie

ytilibuuun 2024-04-20T11:32:58+02:00

Protip żony: zagotować więcej bulionu z kury, przelać do słoików i zamrozić, używać do takich zup właśnie

smierdakow

★

2024-04-20T12:45:27+02:00

Z czego dokładnie robicie bulion do takiej zupy?

Trypsyna 2024-04-20T13:04:53+02:00

@smierdakow u mnie leci kostka rosołowa, jestem beztalenciem jeśli chodzi o przyprawy 😉

smierdakow

★

2024-04-20T13:06:44+02:00

@Trypsyna nie no tak to nie można :p, też jestem beztalenciem, ale bulion jest bardzo prosty, tylko czasem mi wychodzi lepszy czasem gorszy

cebulaZrosolu 2024-04-20T20:15:25+02:00

@Trypsyna co to za dywan masz w kuchni?

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-04-19T08:58:15+02:00

12 471,75 + 10,13 = 12 481,88

Poranna baza, powoli wracam do gry. Serducho mocno pracowało, albo jeszcze się regeneruje albo nie przepada za poranną pracą

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

pluszowy_zergling 2024-04-19T22:23:08+02:00

Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie zimno z rańca, paluchy zamarzajo Wgl w poniedziałek mam mieć poranek z -2 O_o....

Trypsyna 2024-04-20T07:17:14+02:00

@pluszowy_zergling taa, codziennie po ok 5 stopni w trójmieście ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽ jak nie udar na maratonie to powrót do zimy 😀

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-04-17T13:11:56+02:00

12 365,47 + 5,01 = 12 370,48

Pierwszy delikatny rozruch po maratonie. Nogi już całkiem sprawne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W niedziele biegłam w temperaturze 22 stopni a dziś w 5 ( ಠ_ಠ)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

pluszowy_zergling 2024-04-17T21:47:50+02:00

Wczoraj ledwo co tuptałem po sobocie i niedzieli, dzisiaj kijki ale jeszcze do siebie dochodzę, więc wiem co czujesz. Nóżki za jakiś czas puszczą, a to, że nie ma od razu full power to dobry znak, hiperkompensacja Dasz ciału się przystosować do terapii szokowej, jakie dostało to w dłuższym czasie wzrośnie motz! \o/

Trypsyna 2024-04-18T11:53:27+02:00

@pluszowy_zergling tak jest, tydzień luzu a potem wracam powoli na tory 💪🏼

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-04-14T16:37:54+02:00

12 079,66 + 1,08 + 42,44 = 12 123,18

No cóż. To nie było dziś ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pokonała mnie pogoda, jedna wielka patelnia. Udało się trzymać tempo do okolic połówki, potem baloniki 3:50 coraz bardziej się odsuwały a mi pojawiała się coraz większa kolka ¯_(ツ)_/¯ biegłam w progu od 25 minuty oraz możliwe że za bardzo opiłam się wody w strachu przed odwodnieniem przez co brzuch mnie bolał pomiędzy 25-30 km, poznałam dziś nową twarz maratonu :D

Nogi total beton ale stabilnie, zdecydowanie ciało mniej obolałe niż po debiucie w Maratonie Warszawskim ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Dzięki supportowi @scorp udało mi się dociągnąć do czasu 0458 - bez Ciebie byłoby to na pewno dłuższa mordownia 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Nie zliczę ile litrów wody wylałam na siebie w celu schłodzenia :D Cieszę się że mam to za sobą xD

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats