Trypsyna

@HerrJacuch cały czas do przodu 😎Dziękuję 💪🏼

@bacteria step by step, kolejny przystanek to będzie złamanie 1:40 😎dziękuję! 🤝🏼

@duk Dziękuję bardzo! 🔥

@Trypsyna niby ustronie morskie a fauna typowo trójmiejska 🤔

@Mjelon czułam się jak w domu 😁

@koldspagetti chwilowo z nadgarstka bo pas wysłałam na gwarancje 😁

@Fletcher yep, miał być to trening bazowy, w tlenie. Do tętna 157 mój organizm pracuje w tlenie więc spełniłam założenia 😃

@Trypsyna skąd wyliczenia popełniłaś? Garminowo ustalane czy był test progu?

@Pomidorek Moment w którym organizm jest chwilę przed wejściem w beztlen. W progu już zaczyna się wytwarzać więcej mleczanów (ale nie na tyle aby Cię odcięło zaraz) przez co jeśli trenujemy w tym przedziale, nasz organizm adaptuje się do eliminacji lekkiej nadwyżki tego kwasu co skutkuje tym że w przyszłości będziemy wytrzymalsi na bardziej wymagające tempo

@Trypsyna

A skąd wiadomo jaki dla danej osoby ten przedział czy też próg jest? Zegarek to potrafi wyliczyć ?

@pluszowy_zergling dzięki :) jakbyś robił próg to Garmin by dał efekt treningu próg więc nie tym razem 💪

@Trypsyna ło dżizas, czyli jeszcze bardziej się trzeba docisnąć, to chyba muszę na parkrunie albo na jakimś biegu, bo samemu... trudno.

@vredo masz mnie 🤪

@Trypsyna Cziter xd

Ja nie biegam, wysiadam już na pierwszym piętrze jak wracam do domu xd

Dziękuję! 🤩

@tyci_koks dziękuję, bardzo mi miło 🤝🏼

@minaret plan na połówke to złamać 1:45 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wyniki badań dostanę w przyszłym tygodniu, wtedy porównam wartości z tym co na dzień dzisiejszy pokazuje mi Garmin oraz z wynikami które uzyskałam rok temu. Ogólnie badania przeszły dobrze, nie spodziewałam się że dojdę do tak wysokiej (jak dla mnie) prędkości (18 km/h). Wydolnościowo czułam się bardzo okej ale kazałam zastopować bieżnie bo na takich prędkościach w ogóle nawet nie trenowałam i czułam że zaraz się wypier**** xD więc pierwszy i jedyny wniosek jaki wyciągneliśmy to to że zdecydowanie za mało pracy dotychczas w beztlenie robiłam bo nie dobiłam nawet do maxa HR. Ale najważniejsze i tak aby progi mleczanowe mi wyznaczyło :D

@TheCaptain co prawda ok 10 km od mojego miejsca zamieszkania, ale rowerkiem już sobie rozgrzewkę przynajmniej załatwię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@duk całe szczęście nie! A ile taka przyjemność u Ciebie kosztuje? 😃

@Trypsyna Na najbliższej bieżni na szczęście za darmo, ale ostatnio obiło mi się o uszy, że gdzieś pobierali składki za wejście i zastanawiam się czy częste zjawisko