@tyci_koks bardzo dobry czas na 5 km.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Close xD
@tyci_koks hoduj jak swoje
@tyci_koks która to jest generacja? Z czym to się je? XD
Zaloguj się aby komentować
Powolutku i do przodu!
@tyci_koks nie bądź taki skromny! Powyżej dyszki to juz fajne dystanse 🙂 Daleko nam do czołówki w #sztafeta ale to już są świry lub osoby które całkowicie się oddali dla sportu 😉
@tyci_koks O, ja swoje wpisy na stravie właśnie tak nazywam "Poniedziałkowy tup", "Wtorkowy leniwy tup tup"
Zaloguj się aby komentować
@tyci_koks Chyba daleko tej wiosny nie czeeeeba szukać co? ;>>
@tyci_koks bardzo się cieszę z udanych łowów
Już od Wielkanocy podziwiam "spacero-fotografów"
Zaloguj się aby komentować
@tyci_koks bosze, 259 km na rowerze. Przecież to nogi od tego mogą odpaść.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@tyci_koks nie liczy się całkowity tonaż, tylko konkretna jakość ćwiczenia, ja jestem leszczem i tymi kettlami 20kg się potrafię zajechać, to samo ze sztangą, po prostu jak najniżej/najgłębiej w dół, by rozciągnąć "atakowaną partię" porządnie i wcale nie trzeba dużego ciężaru by zdychać
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@tyci_koks ale robiłaś to nie trzymając się niczego dla utrzymania równowagi? Ja tak jeszcze nie potrafię.
Zaloguj się aby komentować
@tyci_koks gdzie się go teraz wpisuje? Kiedyś było w shop ale mi znikło
Zaloguj się aby komentować
@tyci_koks co to za apka?
@tyci_koks właśnie dziś się zastanawiałam jak idą Twoje treningi.
niezłą masz klatę
Zaloguj się aby komentować
@tyci_koks czyli tylko HT, przysiad bułgarski, odwodzenie nóg i martwy ciąg jednonóż?
@tyci_koks @rain poważnie zainteresowanych dolnymi partiami zachęcam do tej książki z Wydawnictwa Galaktyka. Biblia pośladków.
Kobiety dół chłopy górę,
Zaloguj się aby komentować
@tyci_koks O, ja wyglądałem przekomicznie jak zaczynałem z ringami kalistenikę, trzęsłem się jak galareta
@tyci_koks ja w tym roku mam side quest na nauczenie flagi :D powodzenia! Elegancko i ciśniemy dalej :)
@tyci_koks początki są zawsze trudne
Zaloguj się aby komentować
@tyci_koks 150 km rowerem "na raz"? Szanuję w opór.
@rain dziękuję!
W zeszłym roku udało się 110 km
@tyci_koks ile godzin jedzie się 110 km? I jak potem można funkcjonować?
Zaloguj się aby komentować
Masz duże cycki?
@Topia nie mam cycków
@tyci_koks może boją się że obskoczą wpierdol xD a tak serio to gratki!
@tyci_koks super wiadomość
@rain od roku staram się "zyskać w oczach prezesa" i dostać posadę w stanach xD
Chyba jestem na dobrej drodze
Ale no zobaczymy, podwyżki nie będzie póki co - bo firma nie ma kasy
Zaloguj się aby komentować
@tyci_koks Pięknie, to jest Twój maks czy robisz tyle w wielu seriach ? Od ilu zaczynałaś i kiedy ?
@pluszowy_zergling to jest mój maks na teraz. Dzisiaj myślałam, że mi oczy wyjdą z orbit xD w seriach lata 70 kg (5x5, albo 5x4 + 1xmax - ogólnie zawsze zaczynam od good morning z 40 kg w 3x8, później lecę z przysiadem 10x40, 5x45, 5x50, 5x60 i później już serie 70kg - takie są założenia
Zaczynałam z pustą sztanga jakieś 5-6 lat temu
@tyci_koks Pięknie, ja stosuje porady Mike'a by zwyczajnie każde ćwiczenie zaczynać serią rozgrzewkową z małym obciążeniem lub pustą sztangą i całkiem nieźle to rozgrzewa
Chociaż powiem Ci, że ostatnio całkiem sporo frajdy mi sprawiają interwały z kettlebells, może coś pozmieniam i sobie wprowadzę do własnego wolnego ciężaru kilka elementów ^_^
@tyci_koks kawał silnej baby z Ciebie.
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta uznaję to za komplement
Weri najs, aj lajk.
@bartek555 tenk ju wery macz
Zaloguj się aby komentować
