Zjadłem normalnie, nie przesadnie. Czuję delikatny, ale naprawdę delikatny głód więc zjadłem jeszcze banana.

Zjadłem normalnie, nie przesadnie. Czuję delikatny, ale naprawdę delikatny głód więc zjadłem jeszcze banana.

Trzymam się deloadu więc trening był taki spokojny (oprócz brzucha brzuch do⁎⁎⁎⁎łem).

#galaretkanomore

• Zjedzone/spalone: chyba na zero
  

• Kroki: 11 400
  

• Rower: 20 km po zakładzie w pracy (mooooże z ciut więcej ale raczej nie)
  

• Trening: push (60-80 procent standardowego obciążenia) + cable crunch na ostro i knee raises przy których wymiękłem
  

• Rozciąganie: uczciwie to tak 10 minut i odpuściłem dalej
  

• Norweski: sporo ćwiczeń i rozmowa oraz konsultacja z lokalsem, który wyraził nadzieję, że do świąt będziemy już rozmawiać po norwesku
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Jutro ostatni dzień i do domu w piątek rano. Wons odrasta bo już go dzisiaj zakręciłem.

#adelbertthemighty