Zawsze ludzie narzekają na zmianę czasu, a ja spie w każdy dzień inna liczne godzin i tak na prawdę nie robi mi to żadnej różnicy. Czasami jak słucham wypowiedzi to ludzie to przeżywają jak by nie wiem co im się stało. Życie rozwalone bo godzinę krócej spali xd
@ReniferApokalipsy idzie się przywyknąć, jeszcze tego samego dnia już się tego nie czuje
@ReniferApokalipsy nie żebym się wymądrzał, ale to jest akurat potwierdzone aby chodzić spać i wstawać o zbliżonych godzinach. Sen jest bardzo ważny dla wielu rzeczy.
Wstawanie rano
Rano należy wstawać zawsze o tej samej porze, niezależnie od tego, jak zły/dobry był sen w ciągu nocy oraz czy jest dzień roboczy, czy wolny od pracy/szkoły. Nie należy „dosypiać” ani robić drzemek w ciągu dnia, nawet jeśli jakość snu nocnego nie była wystarczająca. Nieprzestrzeganie tych zasad prowadzi do zaburzeń rytmu okołodobowego. Senność pojawia się zwykle 16–17 godzin po rozpoczęciu dnia. Jeśli uda się przyzwyczaić organizm do tego, że dzień rozpoczyna się na przykład o 7.00 rano, można liczyć na to, że około 23.00 pojawi się potrzeba snu. Jeśli natomiast w weekendy wstaje się dopiero o 10.00, nie należy się dziwić, że senność pojawia się najwcześniej dopiero około 2.00 w nocy, zarówno w dni robocze, jak i wolne od pracy.
https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/bezsennosc/69683,higiena-snu-jak-zadbac-o-zdrowy-sen
@S__C oczywiście się zgadzam, ale w mojej pracy czasami muszę wstać o 5, czasami o 6, a bywa, że mogę pospać do 7. Wieczorem znowu mi szkoda dnia i jak nie jestem padnięty to siedzę do 23, a jak wykończy mnie dzień w pracy to 21
@ReniferApokalipsy trochę rozumiem, bardzo krótko pracowałem w drukarni koszulek sportowych. W pracy trzeba było być na 5 rano o 14 chyba był fajrant, ale tak o 19 byłem tak śpiący, że nie dawałem rady w tym trybie
@S__C a to ciekawe, że powinno się spać tylko w nocy, bo jest jakaś tam metoda, żeby spać dwa razy w ciągu doby, po kilka godzin, i ponoć też jest bardzo dobra.
@LeslieDancer muszę zatem doczytać, bo próby na sobie mogły by źle się skończyć
@ReniferApokalipsy no ja na przykład wstaje codziennie o tej samej godzinie i nie używam do tego budzika. Dzisiaj poczułem dyskomfort jak spojrzałem na zegarek po przebudzeniu xD
Też zawsze uśmiecham się lekko jak słyszę jak to 4 dni po zmianie czasu ktoś jeszcze biadoli jaki to on niewyspany. Tymczasem ja na statku: +7 godzin w ciągu 12 dni
Komentarz usunięty
@ReniferApokalipsy a najlepiej że potem jeszcze miesiąc przeżywają jaki to czas jest na stary i jakby to widno czy ciemno było lol
Zaloguj się aby komentować
