Zakwasy, zakwasy i zakwasy. Po poprzednim treningu nóg rzecz jasna. Bolą mnie dwugłowe uda i pośladkowe średnie
#trening #silownia
Zakwasy, zakwasy i zakwasy. Po poprzednim treningu nóg rzecz jasna. Bolą mnie dwugłowe uda i pośladkowe średnie
#trening #silownia
@rain ja mam dziwny system: póki mam siłę robię RDL, później przechodzę na klasyczny MC, a kończę na sumo xD Więc wraz z dokładaniem ciężaru zmieniam ćwiczenie. YOLO.
Robiłam ostatnio zakroki z 40kg i zdecydowanie lepiej mi wchodzą niż bułgary. Ale chyba sama sobie szukam wymówek, żeby tych bułgarów do planu nie wrzucać xD
@tyci_koks a ja jak już zacznę robić jakieś ćwiczenie, to zostaję przy nim. Ale z lenistwa - no bo każdą zmianę MC na inną odmianę "musiałabym" odnotować w apce. XD
Bułgary to jest jakaś wyższa forma autoagresji. XD Nie lubię ich tak samo jak zakroków. Z tym, że mają nad nimi jedną przewagę - robi się je statycznie, więc nie trzeba robić wygibasów (zawsze mi się przytrafiają, jak ćwiczę z większym ciężarem) przy przenoszeniu nogi do tyłu.
@rain zdecydowanie, zdarzyło mi się zachwiać przy zakrokach nieraz
@rain o, nam na treningu chodu (taką fajną grupkę poniedziałkową mam chodziaży) zrobił trenejro sprinty, dżizas jak dziś poślady bolą
@rain
pośladkowe średnie
czyli dupcepsy
@Opornik dupocepsy to pośladkowe wielkie, nie przypadkiem nazywają się musculus gluteus maximus. To prawie jak nazwisko jakiegoś rzymskiego cesarza.
Zaloguj się aby komentować