Z takich drobnych postępów to żyły mi wychodzą na przedramionach a na dzisiejszych ćwiczeniach na bicepsie. Mała

@Fausto w miarę regularnie oddaję krew to się zdecydowanie przyda

@Kronos nie, zacząłem cykl kreatyną niedawno

@Dudleus To pomyśl o tym, szczególnie jeśli lubisz jak ci wychodzą żyły na rękach

Jest w składzie wielu przedtreningówek a można też suplementować osobno, zwiększa produkcję NO przez co poprawia ukrwienie a w rezultacie wzrost siły, szybsze usuwanie produktów przemiany materii i przyrost mięśni.

@Kronos siła jest dla mnie najważniejsza to chyba muszę zacząć to brać

@Dudleus Tylko nie przesadź z przyrostami, ja kiedyś jadąc na suplach (legalnych żeby było jasne) naderwałem sobie ścięgno bicepsa bo co dwa tygodnie dokładałem sobie ciężarów i potem miałem rok rehabilitacji a mięsień już nigdy nie wróci do wcześniejszej sprawności (i wyglądu). A i tak miałem szczęście że się całkiem nie zerwał i obyło się bez operacji.

@Kronos narazie to po miesiącu nie jestem w stanie dołożyć bo nie mam siły

@Dudleus Tego nie ma co poganiać, lepiej miesiąc dłużej poćwiczyć z obecnymi obciążeniami niż za szybko dokładać. Musisz być w stanie wykonać całą serię z prawidłową techniką, inaczej spowalniasz tak naprawdę postępy i ryzykujesz kontuzje.