Wykorzystałem ten dzień jak tylko się dało.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 700 kcal

• Spalone: 5 600 kcal

• Kroki: 30 000

• Rower: 18 km po zakładzie w pracy

• Trening: push na siłowni

• Bieg: 12 km

• Rozciąganie: 30 minut

• Książka: sporo w przerwach w pracy

• Norweski: słuchanie tylko, tutaj mam plecy

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Nadal niestety pociągam nosem i w czasie biegu, chyba przez to co spływa z nosa, łapie mnie czasami kaszel, taki trudny do odkaszlnięcia. To już prawie trzy tygodnie infekcji ale ewidentnie zbliża się do końca.

Teraz umyję się, zjem Twarogu z bananami i dżemem (już policzone) i idę spać.

Ogólnie dosyć sporo pracy było dzisiaj.

#adelbertthemighty