Wracam powoli po operacji kolana do treningów. Robiłem dzis martwy 25kg na stronie, 4 serie po 8-10 powtórzeń, jako ostatnie ćwiczenie (w domu robię brzuszki i trochę rozciągania). Miałem problem z dojściem do domu, mam 6-8min. Myślałem że mi dolne plecy wybuchnął.
#hejtokoksy
@Tuniex byczku popraw technike, ledzwia powinny pracowac, ale nie zeby bolaly po treningu
@bartek555 tzn?
@tuniex musialbym zobaczyc jak dziwgasz, ale najprawdopodobniej masz za daleko od siebie sztange (powinna isc po piszczelach do gory, moze jestes za bardzo pochylony do przodu (piszczele powinny byc pionowo, kolana nie przekraczac linii sztangi), a moze po prostu nie trzymasz prostych plecow i nie spinasz bebechow
@bartek555 wszystko naraz jak mówisz. Dzięki za porady, będę zwracał uwagę. Z martwym to mam tak że im większy ciężar tym lepsza technika i bardziej wychodzi jak na filkimach
@Tuniex czesto tak jest, tylko z kolei z wiekszym ciezarem wieksza szansa urazu. Nagraj sie jak robisz i bedziesz wszystko widzial jak na tacy, powodzonka 💪
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować