Witam w podsumowaniu mojej obecnej fizjologii wysiłku biegowego. Tydzień temu odbyłam badania wydolnościowe na bieżni elektrycznej, niestety nie udało się dobić do mojego max HR ( ͡° ʖ̯ ͡°) dotarłam już do prędkości 18 km/h gdzie przyznam że nie operowałam jeszcze na takich szybkościach i bałam się że się po prostu wywalę xD wydolnościowo był zapas bo jeszcze nie nie bolało, no ale cóż, trzeba będzie tą prędkość naprawić ( ͡° ͜ʖ ͡°) Maksymalny kwas jaki udało się uzyskać to 8mmol/l przy tętnie 188. Wrzucam poniżej wyniki które uzyskałam lekko ponad rok temu (po pół roku doświadczenia w bieganiu, był to sam tlen lub czasem strefa mieszana) w zestawieniu z wynikami otrzymanymi z ostatniej próby wydolnościowej. No i oczywiście wisienka na torcie w porównaniu z obecnymi wartościami z Garmina Fajnie widzieć że mogę ciut intensywniej pracować.

Baza zrobiona, czas dołożyć beztlen ( ﾟ ∀ ﾟ)☞

Za tydzień startuję w półmaratonie, chwila odpoczynku i wsiadam pod trenowanie na 5 km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Tylko niech mi jeszcze support garmina odeślę nowy pas hrm na który czekam od 2 tygodni xD and jazdunia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #biegajzhejto #badaniawydolnosciowe

#sztafeta