@deafone w moim przypadku chyba będa to 3 km. Za szybko chciałem progresowac. Teraz najważniejsze żebym nie stracił tej formy, która przez tyle miesięcy próbowałem zbudować. Będę zaczynał od bierzni. Zacznę od 2 km, potem wrzucę 3 i 4. I na razie odpuszczę sobie te longi na 10 km, 7 też dobrze. Dorzucę jakieś ćwiczenia na nogi i za miesiąc znowu spróbuję 10 już bez przeciążania. O tyle fajnie że takie dystanse przestały być dla mnie wyzwaniem więc takie trenowanie psychicznie będzie dla mnie bardzo proste. Moim marzeniem jest 8 km nad odrę i spowrotem. Czyli razem 16. Siłowo i psychicznie spokojnie dał bym radę ale boje się kontuzji.

@Enzo Dlatego wszyscy na około powtarzają, rególarnie ale powoli.