Hejto.pl
Hejto
/Wpisy
/Dyskusja
t0mek
t0mek
Osobistość
w Hydepark

W rezonansie kręgosłupa lędźwiowego wyszły mi zwyrodnienia stawów, dyskopatia degeneracyjna, uwypuklenia tarczy międzykręgowej i uszkodzenia pierścienia włóknistego z naciskiem na nerwy, ale za to na nerce widoczna jest cysta.

Nosz k@rwa mać.

W tej sytuacji ryzykowne jest pytanie "jak rzyć?".


Rozkminiam to sobie i myślę, że powinienem zacząć od wzmocnienia brzucha i potem mięśni kręgosłupa, ale tak, żeby go nie obciążać. Może np. unoszenie zgiętych kolan w zwisie? Poleci ktoś ćwiczenia w takiej przypadłości?


#zdrowie #pytanie

Komentarze (5)

Hjuman
Hjuman

@t0mek ty bajoierw idź do jakiegoś kumatego fizjoterapeuty, serio. On ci powie co ci można w twoim stanie, bo sobie zaszkodzisz

Alezatoniedziela
Alezatoniedziela

No ja to bym już zaczął zbijać deski na drewnianą jesionkę😄...a tak na poważnie to jak ci już tu pisali idź do fizjoterapeuty.On cię pokieruje co masz robic,jakie zabiegi i ćwiczenia.

t0mek
t0mek

Jestem właśnie po rehabilitacji, w planach mam kontrolną wizytę u ortopedy, przydałaby się wizyta u neurologa z wynikami rezonansu i jeszcze wyszła ta cysta jako nowa rzecz. Chociaż potencjalnie to można zadzwonić po śmieciarę, to wiele uprości.

cweliat
cweliat

@t0mek mam podobne problemy, choć może nie aż tak nasilone. Tylko jakiś porządny fizjo może ci pomóc. Nie radzę atakować problemu na własną rękę, bo możesz sobie zaszkodzić. A jak nie masz kasy albo dostępu do fizjo, to wszelkie na YouTube znajdziesz ćwiczenia wzmacniające i rozciągające na kręgosłup lędźwiowy. Ważne, żeby nie robić na siłę jak boli

Zaloguj się aby komentować