@twombolt dzięki

Właśnie zacząłem tak z tydzień temu rozciągać, ze wzmacnianiem trochę gorzej, bo teraz ciągle człowiek napchany po korek. Znalazłem bardzo skuteczne ćwiczenie, ale co z tego, skoro rano mam te same problemy

EDIT: trochę gruby, 28 cm. Żadne prześcieradło mi już na to nie wejdzie, a ostatnio kupiłem kilka : <

@macgajster ostatnio był filmik z 7 ćwiczeniami rozciągającymi u marka Pieczyńskiego? Robiłem to i nieźle mnie to przeorało

@hajs-zyutuba "przeorało", ale w sensie pozytywnym?

@macgajster tak dokładnie to znaczy że działają:)

@jajkosadzone ortopeda zleci badania i nic nie znajdzie Przerabiałem już niedopasowane łóżko no i ewidentnie ból występuje rano, choć wieczorem go nie było. Nie mam z kim boksować się w nocy.

Poszedłbym do fizjoterapeuty, ale za kilka dni sytuacja pewnie się powtórzy.

No i rozciągam się. Mam jedno dobre ćwiczenie, cokolwiek próbuję z tym zrobić, bo ten ból promieniuje.

Jedyne co mogę na już zrobić to pyrgnąć na wierzch samopompę i zrobić ją twardą. Chociaż tyle powinno pomóc, a jak nie to samopompa na podłodze na pewno będzie lepsza od tego materaca.

@macgajster

To nie wiem do jakiego specjalisty sie udac w takim razie- czasami wystarczy zmienic pozycje snu? Nie wiem.

A materace to zajrzyj tam- wybor ogromny,a lezy sie na nich idealnie( sprawdzilem w salonie xD)

@jajkosadzone do specjalisty od materacy

Oglądałem na stronie. No i... kurde trochę drogie jeśli już są jakieś lepsiejsze. WIdzę też, że lepszość = grubość. Będę musiał poprzeglądać trochę ofert

@osobliwy najszybsza wizyta u fizjoterapeuty obok mnie jest na poniedziałek. Raczej pójdę we własną terapię + szukam siłowni z zajęciami na core.

Według najbliższego sklepu z materacami dostawa w ciągu 1-2 dni roboczych. Tylko kupować będę przez neta. Mają słabą historię obsługi jak się kupowało na miejscu

@Yes_Man auć, moja cebula ;( W porównaniu z fandango ma odwracalność, ale jest droższy o 1000 cbl

@macgajster mój kręgosłup go uwielbia i wierz mi jest wart tej ceny

@Yes_Man tu lejt Wziąłem fandango, jeszcze znalazłem kod na 7% upustu i zdjąłem tym samym 100 cbl Zamówiłem przez neta, mogę zwrócić w ciągu 14 dni, choć muszę doczytać jak to jest z materacami.

@macgajster Jest tak samo Możesz zwracać tylko jest to ciężkie bo nie każdy kurier odbiera taki gabaryt

@macgajster PanMaterac IIRC ma w cholerę drogie, kup jak najbliżej producenta to pewnie -40% będzie (ale nie znam obecnych cen). Art-Klon ma spoko materace w dobrej cenie, ale czy wysyłają gdzieś dalej niż Rzeszów to nie wiem.

@otoczenie_sieciowe kupiłem w sypialnia plus Mam do nich z 5-6 km, nie narobią się z przewozem.

@otoczenie_sieciowe Z ty, że art klon daje 2 lata gwarancji co przy materacach jest jedną z najważniejszych cech jakie powinien posiadać, czyli żeby nam długo służył

@l1j w sensie, że ma być dłużej? aż sprawdziałam - niby do 10 daja, ciekawe jak to w praktyce z realizacją takiej 10 letniej gwarancji (bo widzę, że na tyle są)

anyway, na art klonie śpię już chyba z 15 lat, na pewno 13, także jakościowo spoko

@wonsz aż tak to nie mam. Przez kilka lat miałem spokój, głównie po zmianie materaca czy łóżka.

Podejrzewam, że słabe mięśnie pleców powodują zwiększoną wrażliwość na zużycie materaca. Zostaje zatem wymienić materac żeby nie bolało teraz, a w najbliższym czasie poćwiczyć i uzbroić plecy w mięso

Trzymam kciuki żebyś miał szybką diagnozę i żeby łatwo dało się to wyleczyć

@l1j no to po ptokach. Kupiłem ze 30 minut temu fandango.

To wygląda tak, że zorba nie jest nowa, ma >5 lat i wcześniej spały na niej dwie cięższe osoby (odkupiłem od brata całe wyro).

Wcześniej miałem coś w stylu tapczanu, więc zintegrowane wszystko. Na początku było super, później wygniótł się i było widać zagłębienia - bolało. Jeszcze wcześniej miałem w ogóle nieodpowiednią do spania wersalkę, co odkryłem po bólu niemal wszystkich głównych stawów. Tylko tam powierzchnia nie była płaska od razu, za to było twardo.

@macgajster No już trudno jak kupiłeś stacjonarnie to pewnie nie ma możliwości zwrotu ;/ Jak by okazało się za twardo, ból nie minie to daj znać, siedzę w branży 6 lat chętnie coś doradzę jak tanim kosztem dostosować materac pod lędzwia

@l1j z premedytacją kupiłem internietowo W planach mam materac, rozciąganie i ćwiczenia na wzmocnienie. Może nie będę jednak zmieniał materaca jak mi ktoś ledwie groszek pod spód podłoży :3

@macgajster No to elegancko, 14 dni w razie czego na zwrot

@twombolt kupiłem ten materac nie jest najnowszy, ale za to nie zmarnuje się. Wywiozę na działkę, tam wymienię jeszcze gorszy, bo z wyra pt. nyhamn

@macgajster tak wogole to robię w firmie która również produkuję materace i takich podobnych firm w okolicy znam sporo która tym sie zajmuje a ja sam sprzedaje można powiedzieć wszystko co do takiego materaca potrzebne i sam się zastanawiam czy nie zacząć robić swoich. Pytanie czy znajdę na to klientów i czy będzie mi się to opłacać bo ciężko konkurować z dobrze rozwiniętymi produkcyjnie firmami

@hajs-zyutuba jak będziesz w czymś lepszy i klienci to docenią, to zapewne się uda temat jest mi znany bardzo pobieżnie, więc trudno cokolwiek powiedzieć.

Na pewno nie możesz być kolejnym szarym producentem tego samego. Dlaczego wtedy klienci mieliby zostawić kasę u ciebie?

@twombolt ekhem, jura podumał srogo... Spałem na tej mniej ubrudzonej stronie, czyli przez 9 miesięcy na stronie z gąbką. Wygniotła się w końcu no i było.

Położenie samopompy na wierzch nie dało całkowitej eliminacji bólu, ale zmniejszyło go na tyle, że w lędźwiowym czuję obecność kręgosłupa, a górny odcinek piersiowego też muszę porozciągać i będzie wsio. Także ten, dobrze sugerowałeś