Dyskusja użytkownika dziad_saksonski

@GazelkaFarelka Nie jem słodyczy, pakuje w siebie maksimum warzyw i twaróg. Ten chlebek to tez sam piekę, jest z maki 1800 i 2220 z czarnuchem w środku.

Nie wiem czym go tak naprawde zastąpić. Nie ma na to zamiennika tak naprawdę. A jakies węgle trzeba ddostarczyć, bo mozg sie wyłącza.

@dziad_saksonski pieczywo w naszym kręgu kulturowym to jest najgorszy zamulacz niestety. Wiadomo, że jak chlebka sobie nie weźmiesz to się nie najesz. Też mnie ciągnie do bułeczek bo pyszne.

Śniadania typu pajda chleba i coś do tego zastąpiłem owsianką czy tam płatkami. Na drugie robię sobie placek/naleśnik ze zmiksowanych płatków owsianych, dobrze się go wsuwa z białym serkiem. Do tego ryż. Koreańczycy jedzą ryż do wszystkiego jak my bułki więc to tylko kwestia przełamania nawyków żywieniowych.

@pigoku pierdolenie o szopenie, całe życie jadłem chleb i było dobrze. Dobry chleb to nie jakieś gówniane bułki opiekane w sklepie. Mafia keto to spopularyzowała i tyle, co z tym słynnym deficytem kalorycznym skoro wystarczy szkalować chleb? Ryż już dobry, płatki owsiane też, ale chlebek trzeba szkalować.

@jedzczarnekoty nie chodzi o szkalowanie i nie jestem z żadnej mafii

Osobiście zauważyłem, że stosując klasyczne, polskie nawyki żywieniowe czyli jak pisałem pajda chleba i coś do tego, jem same "puste kalorie". Odwróciłem proporcje tak, żeby to "coś do tego" stanowiło podstawę a chlebek ewentualne uzupełnienie. I nie chodzi tu o wytykanie sobie kto ma domowy chlebek a kto bułki z mrożonego ciasta tylko o zredukowanie pieczywa bo ono w polskim wydaniu jest najczęściej nawpierdalaniem się chleba.

@dziad_saksonski Nie trzeba, na redukcji można odstawić. Parę pierwszych dni jest najgorszych jak po odstawieniu fajek czy wódki. Tzn tak sobie wyobrażam jak to jest przedstawione w filmach i opowieściach, bo nigdy nałogowo nie piłam ani nie paliłam XD

Twoja wątroba pilnuje prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Jak nie dostarczysz z jedzeniem, to sama ją wytwarza (z tkanki tłuszczowej między innymi) i wyrzuca do krwi. Mózgowi niczego nie zabraknie.

@jedzczarnekoty Nie, chodzi o każde proste węglowodany. Ryż, ziemniaki też. Chleb domowy na zakwasie ma nieporównanie lepszy smak niż bułki odpiekane w markecie, ale organizm tego nie odróżnia - glukoza to glukoza.

A dokładnie to chodzi nie tyle o węglowodany, co insulinę, która jest wyrzucana do krwi pod wpływem wzrostu poziomu glukozy we krwi. Insulinę, która jest hormonem anabolicznym, która przyspiesza wzrost (namnażanie) komórek oraz hamuje spalanie tłuszczu. Jak chcesz efektywnie chudnąć, to odstawiasz węgle żeby zminimalizować działanie tego hormonu.