Komentarze (10)
@splash545 kolega cały czas to powtarza. On nie ma do niczego motywacji, nic mu się nie chce, ale raz postara się zebrać w sobie siły i coś zrobić, a jak wymaga to rutyny to potem trzymać harmonogramu (i dyscypliny zarazem), czy mu się chce czy nie aż wchodzi w nawyk. Stoik i nihilista w jednym.
Ja raz robiłem 6 Weidera, dotrwałem do 20 dni. Później czytałem, że jakieś badania wykazały, że aby coś wlazło w nawyk trzeba robić co najmniej 21 dni
@Atexor Ja też trzepie te pompki codziennie czy chodzę biegać kiedy mogę, czy słońce czy deszcz, czy mi się chce czy nie bo już rutyna. Trzeba robić i już.
A z tymi badaniami to wiesz jednemu trzeba 2 tygodnie, drugiemu 6 to nie magiczny przycisk, że 21 dni i się potem robi już samo xd Ja teraz też jak mam te nawyki to muszę wciąż pracować nad tym, żeby się nie odzwyczaić bo sobie odpuszczę kilka razy bo cośtam, a takie pokusy wciąż są i będą zawsze. Z tym, że teraz kosztuje mnie to dużo mniej wysiłku niż na początku.
@Atexor więc już tylko dzień dzieli Cie od rutyny
@LaMo.zord obawiam się, że trzeba robić to cięgiem. Kilkanaście lat przerwy to trochę za dużo.. Chyba xD
@Atexor moim zdaniem ważniejsze jest nastawienie
@Atexor No ja też mam tak. Zero energii, ale codziennie przynajmniej 40 minut ćwiczeń, "bo kurwa muszę". Dodatkowo zawsze coś posprzątać, przynajmniej dwie lekcje na duolingo + jedna na brilliancie, no i do tego oczywiście praca.
Nihilistą w 100% jestem, stoikiem nie, to tylko zwykła depresja i wynikająca z niej apatia.
Jeśli chodzi o formowanie dobrych nawyków, i pozbywanie się złych, polecam książkę "Atomic Habits" - jest dosyć pomocna, i napisana w sposób praktyczny.
H⁎j tam, na którymś etapie w życiu jest mus i koniec, nie ma że się nie chce bo trzeba i nikt za ciebie nie zrobi
Warto przeczytać sobie książkę „atomowe nawyki”, nie jest to jakaś coach’owa kasiazka ale otwiera głowę na to jak działają nawyki. Dobra sprawa żeby sobie uświadomić dlaczego robimy tak a nie inaczej.
Oczywiście nic nie zastąpi dyscypliny i umiejętności radzenia sobie z rutyną.
@splash545 zaburzenie funkcji wykonawczych pozdrawia ten post serdecznie środkowym palcem
Rządźmy grzybami póki możemy #thelastofus
Zaloguj się aby komentować