Skończyłem liczyć kalorie na 2.8k, myślę, że z tymi serami, które weszły po torcie i muffince mam dzisiaj zjedzone w przedziale 3.5-4k kcal.

Raczej nie więcej.

Podwójne święto dzisiaj. Obiecany cheat day z okazji pewnego aresztowania oraz urodzinki córki. Zbierałem deficyt z kilku dni na tę okazję xd

#galaretkanomore

• Zjedzone: ~4 000 kcal
  

• Spalone: 2 650 kcal
  

• Kroki: 12 000
  

• Bieg: 5 km
  

Taka rozpusta nie wcześniej jak za rok. XD

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty