@tyci_koks Sam w tym roku planuje zlamac swoje zasady i zostac pedalarzem. Mysle, ze moze byc fajny sposob na spedzenie aktywnie weekendow. Wysilek + zwiedzanie.

@e5aar dokładnie tak robię - pobliskie jeziorka, rzeki, lasy, dworki, wioski i wioseczki Jeżeli planujesz jakieś lasy to polecam zaopatrzyć się w jakiś spray na robactwo I pedalarze też kiwają do siebie podczas jazdy, bardzo sympatyczna społeczność.

@czomik Ja licze wszystko bez wyjatku, wiadomo, jak jem u rodziny, to musze sie gimnastykowac i czesciowo zgadywac. Jednak w skali miesiaca 3/4 czasu jem wszystko co sam przygotuje lub kupie. Apka Fitatu mi ulatwia liczenie.

Waga to tez jedna sprawa, ale wlasnie z powodu rekompozycji i przyrostu masy miesniowej mierze wymiary. Mialem 1 tydzien, gdzie waga wyszla na 0, a wymiary spadly, czyli wiem, ze zrzucilem troche tluszczu, ale miesien przyrosl.

Obecnie slucham wybrane rozmowy (ktore wygladaja dla mnie interesuje) Joe Rogana i Lexa Fridmana. Jak robie cardio na maszynie, to znowu ogladam rozne filmiki zwiazane z dieta, treningiem i moda na youtube Staram sie laczyc przyjemne z pozytecznym.

W sumie czemu nie, wpadne na tag po nastepnym biegu Ja cardio robie zawsze, tylko najczesciej na maszynie. Teraz jak jest pogoda to chce to wykorzystac, slonce zarabiscie laduje baterie!

@Guma888 Haha, przyjme to jako komplement xD 175 cm

@Sezonowiec Tak jestem zadowolony! Sila powolutku rosnie, ale wynika to z faktu, ze mialem po prostu kilka lat przerwy, wiec jeszcze daleko do tego co bylo. Z drugiej strony, sila nie byla nigdy moim talentem, znowu masa.. byla. Pamietam jak na studiach mialem 43 w lapie, przy mniejszym body fat jak teraz, i sie kumple dziwili, ze cwiczylem obciazeniem 30 kg na 2 rece, a na sztangielkach 10-12 kg