Dyskusja użytkownika Daewoo_Esperal

ja sobie pompki robię, podciąganie i kółko do ćwiczeń brzucha, a czasem to w międzyczasie nawet biegam te 5km. Generalnie tak sobie robię codziennie 30 min trening w przerwie w pracy/po pracy

@Daewoo_Esperal kup gumy oporowe, dają radę, nie potrzeba wiele miejsca, zmieszczą się w aktówce lub w plecaku z laptopem.

@Daewoo_Esperal Rób co możesz w pracy a to czego nie da tam rady dobij na siłce.

Ja ćwiczę na drążkach do kalisteniki ale mam w domu sztangę, hantle i obciążenie i uzupełniam trening.

Jeśli chodzi o górne partie to takiej formy nawet na siłce nie zrobiłem jak teraz na świeżym powietrzu. Gorzej z nogami.

Też robie fbw tylko dzielę na górne partie i nogi oddzielnie.

Tak, 10-15k kroków na zmianie

Patrzyłeś na trening izometryczny?

@Daewoo_Esperal rozciągam Achillesa... Liczy się?

na musclewiki popatrz. co do obciazenia to moze cos, co zastapi kettla albo gumy oporowe?