Mam czas że mógłbym sobie coś poćwiczyć, dipy, podciąganie jakieś też bym miał gdzie ogarnąć, drabinka żeby brzuch robić np. australijskie pompki itp.
Ma ktoś jakiś ciekawy pomysł na fbw?
Nie bardzo widzę nogi w tym przypadku. Nie mam za bardzo jakiegoś obciążenia żeby np Bułgary robić.
Ogólnie typowo #kalistenika dał bym radę, z obciążeniem trochę gorszej.
Nie chcę by to był zamiennik siłowni, tylko takie uzupełnienie
#hejtokoksy
Fbw bo tak lubię na siłowni też od kilku lat cisnę fbw i mi to pasuje
ja sobie pompki robię, podciąganie i kółko do ćwiczeń brzucha, a czasem to w międzyczasie nawet biegam te 5km. Generalnie tak sobie robię codziennie 30 min trening w przerwie w pracy/po pracy
@Daewoo_Esperal kup gumy oporowe, dają radę, nie potrzeba wiele miejsca, zmieszczą się w aktówce lub w plecaku z laptopem.
@Daewoo_Esperal Rób co możesz w pracy a to czego nie da tam rady dobij na siłce.
Ja ćwiczę na drążkach do kalisteniki ale mam w domu sztangę, hantle i obciążenie i uzupełniam trening.
Jeśli chodzi o górne partie to takiej formy nawet na siłce nie zrobiłem jak teraz na świeżym powietrzu. Gorzej z nogami.
Też robie fbw tylko dzielę na górne partie i nogi oddzielnie.
Tak, 10-15k kroków na zmianie
Patrzyłeś na trening izometryczny?
@Daewoo_Esperal rozciągam Achillesa... Liczy się?
na musclewiki popatrz. co do obciazenia to moze cos, co zastapi kettla albo gumy oporowe?
Zaloguj się aby komentować