Pykło 30 ton przerzuconego żelastwa. :smiley: Ale też dorzuciłam dość sporo ciężaru: 15kg na suwnicy, 10kg w

@poteznawichura a ćwiczysz nogi?

Z nóg siady i martwy jeżeli się liczy. Ćwiczę w domu, więc jestem trochę ograniczony z różnorodnością ćwiczeń.

@poteznawichura bez maszyn trudno dojebać grube tony. Jeśli koniecznie chcesz, do wspięcia na palcach ze sztangą na plecach mogą Ci pomóc w tym xD

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta święte słowa - gdybym kiedykolwiek potrafiła zrobić w przysiadzie 167 kg choćby na jedno powtórzenie, zażyczyłabym sobie od razu kartę IFBB Pro. A na suwnicy - to niemal banalny wynik.

@poteznawichura super wynik, zwłaszcza przy warunkach, w jakich trenujesz. Chciałabym kiedyś osiągnąć takie wartości np. choćby w przysiadzie. O wyciskaniu na ławce 80kg chyba nawet jednak nie mogę pomarzyć.

Wyniki przestają robić wrażenie jak się uwzględni, że to nawet nie jest 1x moja waga xD

@poteznawichura oj tam, przecież możesz się bardziej rozwinąć siłowo. To tylko kwestia czasu.