@ciszej cukrzyca od surowych warzyw i owoców?

@ciszej przecież tomaty są prawilnym owocem, bez żadnego naciągania

@Quake bardziej owoców, bo serio zjadam ich czasem sporo i później statystyki w fitatu wyglądają jakbym jadła cukier łyżkami. Próbowałam szukać w internecie (mając z tyłu głowy że to średnie źródło) i wyszło że to zależy xd. Szukam wskazówek / książek / czegokolwiek wartościowego, nie tylko w temacie cukru ale jedzenia w ogóle

@ciszej no to może zjadaj więcej owoców niskowęglowodanowych (jagodowe) zamiast tych słodkich a dodatkowo zastąp część owoców białkiem zwierzęcym (twaróg, dobry jogurt, mięso, jajka). Dodatkowo rzeczy takie jak dynia, cukinia mogą być fajnym uzupełnieniem.

@ciszej Jak liczysz ten cukier w pożywieniu?

@ciszej Ludzie piją hektolitry soczków/coli/energoli, a ty się naturalnym cukrem z warzyw i owoców przejmujesz? Dajże spokój

@ZBOWiD wklepuje do fitatu wg wagi danego produktu

@Lubiepatrzec tylko zimą to mrożone, chociaż to jest myśl bo można zrobić shake.

Latem jagodowych zjadam sporo i ładnie wszystko się trzyma w limitach, tylko ta zima kuleje przez brak pomysłów na coś na szybko do pracy.

Chyba postawie na jakieś mięcho na zimno do pracy i będzie kompromis, bo krowiego mleka nie mogę, a twarogi by załatwiły temat tylko mnie przy okazji też xd

@naziduP xd no trochę wiem że przesadzam ale cukrzyca aktualnie to epidemia i tak mnie wzięło na przemyślenia

@ciszej

tylko zimą to mrożone

tak, zimą mrożone i ewentualnie swoje przetwory bez cukry - papki, konfitury i dżemy no i taki shake to bardzo fajna propozycja. Do tego na przykład twaróg z jogurtem i owocami z mrożonki zrobionymi na szybko w garnku żeby się tylko rozpadły i lekko odparowały i już masz jedzenie. Da się z mrożonej wiele wyczarować.

coś na szybko do pracy.

Do pracy może skup się na warzywach a nie owocach. Proponuję przeróżne sałatki, gdzie do zielonego dodasz jajko i jakiś sos i już jedzenie. Do tego możesz zrobić pure z kalafiora i jakieś mięso i już jest jedzenie na ciepło. Do tego wszelkie kapustne jako dodatek tez na ciepło. To wszystko ma mało węgli a jest rośliną.

Serio polecam przejrzenie blogów keto i low carb jako inspiracji, bo może nie jest to kuchnia dla Ciebie ale za to inspiracje na warzywa i owoce mają idealne w Twojej sytuacji, gdzie szukasz roślin ale z mniejszą ilością węgli.

polecam:

https://olalalchf.pl/ (kliknij, ze już polubiłaś bloga to zniknie ramka z facebookiem)

https://ziemniakizostaw.pl/

https://www.ketoreva.pl/

Chyba postawie na jakieś mięcho

mięso to zawsze dobry pomysł, bo można na zimno i ciepło no i masz zdrowe jedzenie, które sama łatwo zrobisz. Możesz pomyśleć o wolnowarze, gdzie wpakujesz mięso, trochę warzyw i po kilku godzinach dostaniesz danie idealne do mikrofali. Ja lubię też upiec duży pucek mięsa i jeść potem na różne sposoby przez kilka dni.

Pomyśl też o jajkach, bo pasta z jajek z jakimś groszkiem to zawsze coś fajnego. Do tego ogórek, sałata i jesteś najedzona.

Polecam też podroby - wątróbka i serduszka w jakimś gulaszu to jest złoto żywieniowe.

Potrawy typu leczo też super.

bo krowiego mleka nie mogę

no właśnie doczytałem, że twaróg nie bardzo ale zawsze możesz nakroić sobie różne serki z innego mleka - kozie, owcze a do tego rzodkiewki, paprykę i masz takie chrupane drugie śniadanie.

Gdybyś miała pytania do tych stron co zalinkowałem to pytaj śmiało

Smacznego!

@Lubiepatrzec leczo uwielbiam, trochę jak w tej paście o leczo xd

Dziękuję za wszystkie wskazówki bo pomysłów na dobre jedzenie nigdy dosyć!

Nie wiedziałam że udzielasz się też na tagach jedzeniowych, ale przejrzałam wpisy i widzę że to już poziom bardziej pro. Jak się czujesz na diecie Low Carb? Nie tęsknisz za pieczywem?

@ciszej Leczo jest mega. Możesz sobie narobić w najbliższe lato słoików z bazą warzywną to potem zimą bierzesz taki słoik, dodajesz mięska, przypraw i masz jedzenie to roboty jak znalazł. Tez bardzo lubię takie warzywno-mięsne dania.

Tak, trochę się zainteresowałem jakiś czas temu dietą, bo raz, że musiałem się nauczyć odżywiać na nowo, bo redukcja a teraz to już jest takie moje małe skrzywienie Zdrowe jedzenie, jest dla mnie serio istotne i zwracam na to uwagę.

Na low carb czuję się doskonale! Przerobiłem keto, potem carnivore a teraz stanęło na low carb. Dosyć specyficzne, bo nie jem jak popadnie aby węgle się zgadzały ale jest to dieta carnivore w połączeniu z owocami. Teraz to przede wszystkim jabłka - lubię i są dostępne dobrej jakości w przyzwoitej cenie. Po kilku latach nie czuję potrzeby jedzenia chleba czy makaronu a jak mnie raz na rok złapie to lecę do piekarni Putka po chlebek pro body https://www.putka.pl/sklep/sklep-produkt/251/ Można zamówić z dostawą ale u siebie na pewno znajdziesz odpowiednik, gdybyś chciała spróbować. Czasem sobie czituję jakimiś warzywami spoza listy czy innymi produktami ale jakieś 90% mojej diety to właśnie carnivore i owoce. Jest na tyle dobrze, że to będzie chyba moja dieta docelowa. Jakbyś miała za dużo czasu to taki model promuje doktor Saladino na Instagramie i YouTube - polecanko

@Lubiepatrzec od wczoraj przeglądałam pomysły z low carb i to może być 10/10 sezonowo dla mnie, dzięki jeszcze raz!

@ciszej Bardzo się cieszę!