mi się dzisiaj śniło, że wjechano mi na chatę za przestępstwa podatkowe i musiałem uciekać w nocy do innego kraju XD

@ErwinoRommelo mi się wczoraj śniło, że odpierdzielałem akcję w banku w Tleniu xd z terrorystami w stylu Szklanej Pułapki xD

Mi niewyspanie i doomscrolling prawie wywoływały depresję.

Używając tricków z Atomic Habits zrobiłem tak:

Żeby łatwiej było przerwać, to komp się sam wyłącza, a router odcina na chwilę internet (można to różnie ustawić). A zamiast doomscrollingu mam zawsze fajną książkę przed snem.

Brak snu to masakra. A im gorszy nastrój i im bardziej niewyspany tym łatwiej o doomscrolling. Dlatego też jak dwa dni pod rząd się nie wyśpię to uruchamiam "protokół". I celuję, żeby położyć się spać wcześniej niż zwykle, a wszystkie rzeczy skończyć robić wcześniej. Np. prysznic przed snem przeszkadzał zasnąć, więc też musiał być do 19. Tak jak obiad.

Pozdro i powodzenia w stawianiu kolejnych kroków na drodze do mistrzostwa!