Moim zdaniem trzeba patrzeć na swoją własną reakcję - to zależy od Ciebie, intensywności i tego, jak się czujesz na i po takim treningu? Ile masz tych ćwiczeń w jednostce? Ile czasu chcesz poświęcić na trening? Czy trenujesz do upadku czy daleko od niego? Czy nadążasz za regeneracją?

2 serie zrobione z zaangażowaniem i uczciwą intensywnością mogą być lepsze niż 4 odwalone na odpierdol, bo tak było w planie. Jeśli jesteś powracający po długiej przerwie, to może nie ma sensu przesadzać z objętością, bo 2 (max 3 w głównych bojach) serie i tak dadzą bodziec, a nie zajeździsz się, szczególnie, że FBW jest bardziej wymagający dla układu nerwowego

Zacząć od małej ilości serii z małą ilością powtórzeń ALE za to każde powtórzenie musi być zrobione jak najdokładniej od A do Z i zadnej literki po drodze nie zgubić. Zapisać sobie na karteczce wrażenia jak się czułeś i za tydzień dołożyć/zostawić/zmniejszyć. I tak iteracyjne. Każdy ma inną fizjologię ¯\_(ツ)_/¯