POMOCY BLAGAM
jak zrobic chociaz 2000 kalorii jak najmniejszym kosztem tak zebym nie umarl w ciagu tygodnia od jakiejs smiertelnej dawki czegos pomocy musi byc tanio i nie moge sie porzygac i umrzec moge zrobic zakupy przykladowo na caly tydzien to nie ma znaczenia oczywiscie poziom gotowania moj jest oraktycznie zerowy takze nie moga to byc zbyt skomplikowane przepisy
#przegryw #gotowanie #spierdolenie #zalesie #pytanie i moze tag #silownia tez sie zna
@Tacerpacer woda z cukrem
Czokoszoki. A tak serio to jaki budżet?
@def malutki fajnie by bylo zmiescic sie w 10zl na dzien chociaz nie wiem czy bedzie to latwe zrobic co najmniej 2000 kcal
@Tacerpacer to polecam ciecierzycę jako źródło białka (taką suchą, nie tą w słoiku), do tego sos pomidorowy z podsmażonej cebuli z czosnkiem i pomidorami z puszki (jak masz blender, to sos zblenduj). Możesz jeść z makaronem, ryżem albo ziemniakami. Do tego kajzerki z serkiem topionym na śniadanie i kolacje
@Tacerpacer a jak się postarasz, to sobie sam chleb/bułki upieczesz, to tylko mąka, drożdże i woda
Pesto z makaronem
@Tacerpacer dietę musisz oprzeć na ziemniakach idź na targ to może kupisz ziemniaki w cenie około 1kg za 1zł jeśli kupisz większą ilość. Dokup do tego jakieś podroby w stylu wątróbka, jakaś tańsza kiełbasa, żołądki indycze/drobiowe, serca drobiowe (być może że w markecie czegoś takiego nie dostaniesz i będziesz musiał znaleźć jakiegoś rzeźnika u siebie w mieście co będzie miał takie rzeczy). Kup też trochę cebuli i trochę tłuszczu bo może się przydać żeby na przykład usmażyć na patelni wątróbkę z cebulką. Ziemniaki możesz mieszać z mlekiem/jogurtem/kefirem żeby nie jeść ich suchych i dodać trochę masła. Wątróbkę możesz kupić w cenie około 10-15 zł za kg ziemniaki około 1.5 zł - 2 zł za kg. Powodzenia!
@Legitymacja-Szkolna tak jak kolega mówi, podroby iziemniaki. Kiedyś jeszcze nabiał ale już podrozal
@panek biały ser jest spoko ale jest w tej chwili drogi za kilogram białego sera musisz zapłacić coś około 20 zł pewnie więcej na dodatek jest 2 razy mniej kaloryczny niż na przykład wątróbka. W tej cenie to już lepiej wyjdą piersi z kurczaka albo nogi z kurczaka.
@Legitymacja-Szkolna cholera podroby raczej watpie ze dam rade to przelknac zostaja ziemniaki a co z takimi rzeczami jak jakis kaloryczny tani chleb czy jakies tanie slodkie co daja lacznie 1000+ kcal? mnie makro malo interesuje ja chce po prostu nie umrzec z glodu
@Tacerpacer słodkie jest słabe, najesz się i dostarczysz kalorie ale nadal będziesz odczuwał głód po krótkim czasie.
kup smalec albo jakiś inny tłuszcz - masło/olej rzepakowy w zależności na ile ci fundusze pozwolą. ziemniaki smaż na smalcu dodaj cebuli ze spokojem mozesz tak pociągnąć dłuższy czas, no ale nie będzie to też super zdrowe ale kichę zapchasz w końcu wegetarianie tak się odżywiają xd i na pewno nie umrzesz z głodu xD. Jak jesteś super zdesperowany możesz iść nazbierać pokrzyw i zrobić z nich placki też da się je zjeść. Możesz też po prostu pobuszować po śmietnikach wieczorem lub w nocy przy dużych sklepach i może uda ci się tam znaleźć jakieś warzywa lub owoce. Tak zwany freeganizm XD
@Tacerpacer
zupa na podrobach jest zajebista
@Half_NEET_Half_Amazing zrobic zupe to moze byc dlanie za trudno
@Tacerpacer 2000 kalorii, to chorobliwie mało. Zejście poniżej 1500 kcal jest wątpliwe, a ty pytasz 2kcal?
@jestem_na_dworzu ja mam bardzo mala aktywnosc ja potrafilem utrzymac 87kg przy 1800-2100 kcal a teraz zre z 1000 kcal bo musze sobie sam radzic a kompletnie nie mam do tego glowy ja nawet sie nie znam na cenach produktow i juz schudlem do prawie 73kg
@Tacerpacer to zacznij od podstaw i nie myl kilokalorii z kaloriami. Druga sprawa dokształć się, jest sporo materiałów w internecie, przepisów, diet. U mnie wszystko powyżej 3000 kcal spalonych w ciągu dnia, to kilka godzin jazdy na rowerze. Bez tego potrafię nie dojść do 2000 kcal.
@Tacerpacer ah no i do tego co napisałem doładowałbym jeszcze herbaty z dużą ilością cukru bo też tanio wyjdzie a zawsze jakieś kalorie wlecą
@Tacerpacer
ziemniaki, makarony, fasola, jajka, orzechy, podroby
załóż sobie karty lojalnościowe w marketach i poluj na promocje
Twój tekst jest pełny zaprzeczeń. Chcesz Tanio ale bez dużego wkładu, to ironiczne w świecie diety bo przeważnie to co jest tanie i nie wymaga dużego wkładu w gotowaniu jest najbardziej trujące.
@VanQuish no to moze byc trujace w takim razie lepiej sie zatruc i umrzec niz umrzec z wyglodzenia
@Tacerpacer Nie za bystry jesteś.
@VanQuish moim talentem jest to ze nie posiadam absolutnie zadnego talentu kurhwa jeatem zbiorem negatywnych cech
@Tacerpacer Poprzeglądaj oferty barów mlecznych i po prostu spróbuj wykonać te dania.
Są proste w wykonaniu, sycące i opierają się na tanich składnikach.
Mąka, ziemniaki, kasze, itd.
Myśl na zapas. Kilogram mięsa mielonego dostaniesz już za kilkanaście złotych, a wyjdzie Ci z niego 5-6 kotletów mielonych, a więc tyle obiadów.
Do takiego kotleta możesz ugotować tanie dodatki - ziemniaki, kasze, itp. Do tego surówka z tartej marchewki i masz całkiem jadalny obiad za jakieś 7-8 złotych.
Naucz się robienia najprostszych zup, bo to nie mechanika kwantowa.
Kupujesz drobiowe korpusy, które kosztują grosze, do tego marchew, pietruszka, kawałek selera, opieczona nad gazem cebula.
Wrzucasz do gara, zalewasz wodą, dodajesz listki laurowe, ziele angielskie, gotujesz na niewielkim ogniu przez 2-3 godziny i fajrant.
Spokojnie zamkniesz się w kwocie kilkunastu złotych za 5-litrowy gar, czyli 3 litry czystego bulionu.
A 3 litry bulionu to jakieś 8-10 porcji zupy.
Taki bulion dzielisz sobie na 3 części i mrozisz.
Gdy masz ochotę na zupę, wyciągasz jedną z porcji, dodajesz np. koncentrat pomidorowy, trochę śmietany i masz pomidorową. Albo dodajesz starte ogórki kiszone, trochę śmietany i masz ogórkową.
Albo żołądki drobiowe (albo choćby udko z kurczaka), kaszę jęczmienną i masz krupnik.
Resztę śmietany możesz wymieszać z cukrem i wykorzystać np. na polanie sobie naleśników czy kopytek, czyli również tanich dań.
Domowe tortille to też dobry pomysł, bo wykonanie jest banalnie proste, składniki kosztują grosze, a możesz zawinąć w nie sobie całą masę różnych składników.
Najchętniej napisałbym Ci to samo co @Legitymacja-Szkolna, bo podroby to naprawdę niezła rzecz, ale skoro nie lubisz, to nie zmuszam.
Liczenie kalorii zostawiam Tobie, ale za 10 złotych dziennie da się na upartego wyżywić.
Być może nawet dzięki tej sytuacji poprawisz skilla w gotowaniu.
No bo mógłbym Ci sporo pisać o pierogach, o azjatyckich zupkach na kurzych łapkach i skrzydełkach, o babkach ziemniaczanych, zapiekankach makaronowych i innych tanich daniach z makaronem, o marokańskich nadziewanych bułeczkach, a wypiekach typu cebularz albo kulebiak, o gołąbkach i wielu innych daniach z kapusty, o warzywach faszerowanych ryżem lub kaszą, o pyzach, o knedliczkach, kluskach, itp.
Ale dopóki będziesz wyznawał zasadę, że nic nie umiesz, to raczej mija się z celem.
Przynajmniej domowy smalec naucz się robić, bo kanapki z domowym smalcem i ogórkiem małosolnym są świetne i na pewno podbiją Ci kalorykę w danym dniu.
Zaloguj się aby komentować