[@splash545](/uzytkownik/splash545) Elegancka robota Panie Pajonk :muscle:

@splash545 Elegancka robota Panie Pajonk :muscle:

**Podsumowanie październik 2025:**



Pompki - 4500 / 4500 = 100% :white_check_mark:

Plank - 160 / 150 = 107% :white_check_mark:

Przysiady - 2300 / 2500 = 92% :white_check_mark:

Bieganie - 137,6 / 100 = 138% :white_check_mark:

Spacery - 21,5 / 30 = 72% :white_check_mark:

Czytanie - 859 / 800 = 107% :white_check_mark:

Medytacja - 325 / 400 = 81% :white_check_mark:

Waga - 99 / 98kg = 99% :white_check_mark:

BMI - 22,88



* * *



Wyniki bronią się same, a jeśli wziąć pod uwagę, że miałem ciężki miesiąc, pełen rozjazdów i ponadprogramowych godzin w pracy, to sam się dziwię jak ja to wszystko spiąłem. :thinking_face:

Ilość przebiegniętych kilometrów w miesiącu, to mój PR, w dodatku poszło lekko i przyjemnie, stąd wiem, że stać mnie na więcej, tylko czasu brakło. Przez ten brak czasu trochę ucierpiały spacery i medytacja, ale moja energia szła na bieganie i codzienne wykonywanie stoickich technik mentalnych, więc nie mam poczucia, że coś zawaliłem. Zadowolon. :sunglasses:



* * *





**Cele na listopad:**



Pompki - 4500

Plank - 150 min

Przysiady - 2500

Bieganie - 100 km

Spacery - 30 km

Czytanie - 800 stron

Medytacja - 400 minut

Waga - 96 - 100 kg



[#oczynieniupostepow](/tag/oczynieniupostepow) [#postanowienia](/tag/postanowienia)

Podsumowanie październik 2025:
Pompki - 4500 / 4500 = 100% :white_check_mark:
Plank - 160 / 150 = 107% :white_check_mark:
Przysiady - 2300 / 2500 = 92% :white_check_mark:
Bieganie - 137,6 / 100 = 138% :white_check_mark:
Spacery - 21,5 / 30 = 72% :white_check_mark:
Czytanie - 859 / 800 = 107% :white_check_mark:
Medytacja - 325 / 400 = 81% :white_check_mark:
Waga - 99 / 98kg = 99% :white_check_mark:
BMI - 22,88

Wyniki bronią się same, a jeśli wziąć pod uwagę, że miałem ciężki miesiąc, pełen rozjazdów i ponadprogramowych godzin w pracy, to sam się dziwię jak ja to wszystko spiąłem. :thinking_face:
Ilość przebiegniętych kilometrów w miesiącu, to mój PR, w dodatku poszło lekko i przyjemnie, stąd wiem, że stać mnie na więcej, tylko czasu brakło. Przez ten brak czasu trochę ucierpiały spacery i medytacja, ale moja energia szła na bieganie i codzienne wykonywanie stoickich technik mentalnych, więc nie mam poczucia, że coś zawaliłem. Zadowolon. :sunglasses:

Cele na listopad:
Pompki - 4500
Plank - 150 min
Przysiady - 2500
Bieganie - 100 km
Spacery - 30 km
Czytanie - 800 stron
Medytacja - 400 minut
Waga - 96 - 100 kg
#oczynieniupostepow #postanowienia

Podsumowanie październik 2025: Pompki - 4500 / 4500 = 100% :white_check_mark: Plank - 160 / 150 = 107%

[@splash545](/uzytkownik/splash545) czytanie to w słowach? :stuck_out_tongue:

czy w kartkach?

@splash545 czytanie to w słowach? :stuck_out_tongue:
czy w kartkach?

[@splash545](/uzytkownik/splash545) jakoś tak mnie triggeruje ten zielony 'V' przy pozycjach poniżej 100% ale i tak ładna robota

@splash545 jakoś tak mnie triggeruje ten zielony 'V' przy pozycjach poniżej 100% ale i tak ładna robota

Komentarze (9)