Podsumowanie październik 2025:
Pompki - 4500 / 4500 = 100%
Plank - 160 / 150 = 107%
Przysiady - 2300 / 2500 = 92%
Bieganie - 137,6 / 100 = 138%
Spacery - 21,5 / 30 = 72%
Czytanie - 859 / 800 = 107%
Medytacja - 325 / 400 = 81%
Waga - 99 / 98kg = 99%
BMI - 22,88
Wyniki bronią się same, a jeśli wziąć pod uwagę, że miałem ciężki miesiąc, pełen rozjazdów i ponadprogramowych godzin w pracy, to sam się dziwię jak ja to wszystko spiąłem.
Ilość przebiegniętych kilometrów w miesiącu, to mój PR, w dodatku poszło lekko i przyjemnie, stąd wiem, że stać mnie na więcej, tylko czasu brakło. Przez ten brak czasu trochę ucierpiały spacery i medytacja, ale moja energia szła na bieganie i codzienne wykonywanie stoickich technik mentalnych, więc nie mam poczucia, że coś zawaliłem. Zadowolon.
Cele na listopad:
Pompki - 4500
Plank - 150 min
Przysiady - 2500
Bieganie - 100 km
Spacery - 30 km
Czytanie - 800 stron
Medytacja - 400 minut
Waga - 96 - 100 kg
#oczynieniupostepow #postanowienia
