Podsumowanie maj 2026:

Pompki - 4500 / 4000 = 112%

Plank - 171 / 150 = 114%

Przysiady - 2350 / 2500 = 94%

Bieganie - 132 / 120 = 110%

Spacery - 30 / 30 = 100%

Czytanie - 1362 / 800 = 170%

Medytacja - 420 / 400 = 105%

Waga - 99,2kg / 97

BMI - 22,88

Wpisy do dziennika - 16 / 15 = 107%

Zaliczyć spływ Wisłą

---

Miesiąc taki pół na pół. Pierwsza połowa w miarę spokojna, w trakcie której mogłem skupić się na rutynie. Druga bardziej nieobliczalna – ciągle coś wypadało, załatwianie spraw i rozjazdy. Z tego powodu nie wstrzeliłem się z wagą na koniec miesiąca, bo jakoś nie chce mi się trzymać michy w takich warunkach.

No ale ogólnie wyszło bardzo dobrze. Praktycznie wszystko pozaliczane i udało mi się ustanowić PR w pompkach (w planku chyba też). Oprócz tego zacząłem pływać na SUP-ie i zaliczyłem na nim swój pierwszy spływ Wisłą. Wziąłem też pierwszy raz udział w trailowych zawodach biegowych na dystansie 10km (52:28).

A no i 29 maja zaliczyłem delikatną kontuzję – jak spałem, to naciągnąłem sobie kark xd, przez co ostatniego dnia miesiąca odpuściłem sobie ćwiczenia.

---

Cele na czerwiec:

Pompki - 4000

Plank - 150 min

Przysiady - 2500

Bieganie - 120 km

Spacery - 30 km

Czytanie - 800 stron

Medytacja - 400 minut

Waga - 97kg

Wpisy do dziennika - 15

#oczynieniupostepow #postanowienia