Oficjalnie dołączam do klubu #chudnijzhejto bo przytyłam 6kg Po lekach I czas najwyższy coś z tym zrobić. Nie tylko dlatego, że styczeń, ale też kończę za 2 dni magiczne 36lat i za półmetkiem 40 chcialabym zrobic dla siebie coś dobrego i żyć znacznie zdrowiej niz dotychczas. Jest: 66 Cel: 58 Czas do osiągnięcia celu: do końca maja.
Jak macie jakieś tipy z własnych doświadczeń to biorę po 1000 i słucham Państwa :)
#dieta #postanowienia
@hatti-vatti mięso + chodzenie.
jaki wzrost?
@TyGrySSek 155
@hatti-vatti kuleczka
@TyGrySSek dlatego postanowienia xD
deficyt kaloryczny + białko + ruch
Deficyt kaloryczny, nie żreć słodyczy
@lagun i bakalii, to jest gorsze niż najsłodsza czekolada
Wg AI Pocałunek spala od kilku do 20 kalorii na minutę (nawet 12 w intensywnym), a seks spala średnio około 100 kcal na 30 minut (mężczyźni) / 69 kcal (kobiety)
, choć intensywny stosunek może osiągnąć 360 kcal/20 min, dużo zależy od zaangażowania, pozycji i czasu trwania. Seks jest bardziej intensywny, ale całowanie, szczególnie namiętne, również aktywnie spala kalorie i angażuje mięśnie.
@peposlav a samogwałt ile spala?
@Gustawff mam dla Ciebie złe wieści -Samogwałt spala
niewielką liczbę kalorii, zazwyczajod kilku do kilkunastu, a nawet do 25 kalorii w przypadku mężczyzn przy intensywniejszej sesji, choć niektóre źródła podają wyższe szacunki (do 100 kcal), szczególnie wliczając orgazm. Dokładna ilość zależy odczasu, intensywności i zaangażowania mięśni, przy czym badania wskazują, że jest to znacznie mniej niż podczas stosunku płciowego.
@hatti-vatti zapraszam do team #lowcarb
https://www.hejto.pl/wpis/troche-o-mojej-diecie-moze-kogos-zainspiruje-i-pomoze-jest-to-dieta-typu-quot-lo
@GazelkaFarelka a sie wproszę no lowcarb to moj najlepszy sposób na życie <3
@hatti-vatti Dodam jeszcze, że po pierwsze najgorzej zacząć, a po drugie łatwo nie będzie. Nie jesteś w tej samej sytuacji, co chłop ważący 130 kg, żywiący się pizzą, pijący litr coli i czteropakiem piwa codziennie wieczorem - bo tu wystarczy żeby w sumie odstawił to gówno na rzecz zdrowszego żarcia i kilogramy lecą. Jak nie masz dużo do zrzucenia, a dietę masz w miarę zdrową już, to trzeba się mocno napocić obierając taktykę i komponując posiłki. Ale da się
@GazelkaFarelka no ale za duzo carbsow mam jeszcze w diecie plus ostatnio siedzę na L4 i z ilością ruchu też kaleczę. Mam w planie lowcarb ale taki gownie białkowo blonnikowy, intermittent fasting no I mimo wszytsko długie spacery. Pies się ucieszy :) 6kg to nie dużo, zrobi się. Juz nie raz robiłam
Zaloguj się aby komentować
