Obliczyłem, że potrzebuję 8h snu na 21h czuwania żebym czuł się wypoczęty i mógł chodzić regularnie spać. A więc doba powinna trwać 29 godzin żeby było to w zgodzie z moim zegarem biologicznym.
#bezsennosc
dspd?
@saiko stary, dzięki! Chyba właśnie postawiłeś mi właściwą diagnozę. Wygooglałem. Nigdy na to nie trafiłem. Nie miałem pojęcia, że coś takiego istnieje i jest to jest osobna jednostka chorobowa. Myślałem, że to zwykła bezsenność. Obraz kliniczny pasuje idealnie. Nawet jest napisane, że to głównie koło 30 się pojawia, a tyle mam.
@evilonep mialem okres ze po 4h spałem dzis tez pospie za malo generalnie zima latem jakos lepiej sie spi
@evilonep O kurde ja to mam na 100%, na szczęście znalazłem pracę w trybie zadaniowym i na maile odpowiadam wieczorami
@evilonep @Kronos spoko to jest mało znana jednostka chorobowa, sam kiedyś do siebie szukałem diagnozy i natrafiłem na to. pewnie nawet większość lekarzy nie wie o tym. są ponoć jakieś terapie światłem itd ale nie wiem na ile to pomaga. podoba mi się nazwa "social jetlag" tyle w tym prawdy.. ja tak mam od gimnazjum
Zaloguj się aby komentować