@Pan_Czerwony_Pomidor Tak, wedlug zasady "jestes tym co jesz"

@bartek555 taka informacje znalazlem "Spośród głównych składników odżywczych, buraki dostarczają przede wszystkim węglowodany"

W ilosci tyle co kartka papieru ;)

@bartek555 jak myslisz co powinienem dodac do takiego zestawu sniadaniowego?

Tu nie chodzi o tyle, ze jadles to rano, tylko ze to posilek potreningowy. Warto dodac troche prostych wegli, zeby zaspokoic metabolizm i uzupelnic glikogen w miesniach - moglbys dodac ryz, czy ziemniory, ale cos slodkiego mogloby wpasc, banan, jogurt na slodko z bananem czy innym owocem.

@bartek555 skorzystam z dobrych rad.

@UmytaPacha surowy losos z Morrisona. Platki chilli sam dodalem i pieklem okolo 15 minut.