*Nowe postanowienie - prowadzić regularnie dziennik, min. 15 wpisów w miesiącu.

---

Podsumowanie styczeń 2026:

Pompki - 4040 / 4000 = 101%

Plank - 140 / 150 = 93%

Przysiady - 2650 / 2500 = 106%

Bieganie - 100 / 100 = 100%

Spacery - 37,5 / 30 = 125%

Czytanie - 733 / 800 = 92%

Medytacja - 320 / 400 = 80%

Waga - 99kg / 99 = 100%

BMI - 22,88

Wpisy do dziennika - 15/15 = 100%

Zaliczyć przynajmniej 1 bieg na wczasach

---

Byłem na wczasach i nie pobiegałem, cóż, tak wyszło. Całymi dniami zwiedzaliśmy, a tam gdzie mieszkaliśmy nie było pobocza a ja nie miałem czołówki, żeby po zmroku biegać po bezdrożach. Owszem, mógłbym pobiegać jakoś na siłę, ale bez sensu. Niczego nie żałuję. Poza tym jestem bardzo zadowolony z moich wyników, bo zazwyczaj z wczasami wiązały się spadki w różnych aspektach mojej rutyny, tym razem niczego takiego nie doświadczyłem. Ładnie pompowałem, robiłem przysiady i wykonywałem stoickie ćwiczenia mentalne. Udało mi się też zachować względny umiar w jedzeniu i nie przytyłem jakoś mocno. A dosłownie kilka dni po powrocie osiągnąłem docelową wagę na ten miesiąc, co też nigdy mi się nie udawało przy wyjazdach.

---

Cele na luty:

Pompki - 4000

Plank - 150 min

Przysiady - 2500

Bieganie - 100 km

Spacery - 30 km

Czytanie - 800 stron

Medytacja - 400 minut

Waga - 98kg

#oczynieniupostepow #postanowienia