Nie wiem, czy to dobra społeczność na to #pytanie
Korzystał ktoś z aplikacji typu "100 pompek"?
Ja niby co drugi dzień robię program, bez oszukiwania i widzę po sobie, że mogę zrobić tych pompek więcej niż na starcie w listopadzie.
Pytanie jest następujące: program ćwiczeń w tych appkach jest wart cokolwiek czy może więcej pompek mogę zrobić, bo po prostu się ruszać zacząłem?
#fitness?
@jarezz regularność, a nie jakieś apki
@jarezz Po sobie zauważyłem, że z pompkami jest po prostu tak, że z czasem jesteś w stanie robić ich więcej. Kiedyś korzystałem z tego programu 100 pompek ale olałem to na rzecz innego podejścia. Mianowicie po osiągnięciu pułapu 50 pompek w kilku seriach, dorzucam 1-2 pompki do serii aż znowu nabiorę formy i dobiję do 50. Ale może bardziej zaprawieni w boju się wypowiedzą.
@morenolife appki to dobry motywator, ale trzeba trzymać dyscyplinę
@jarezz
@morenolife
@_hdvn
@staryhaliny
Dzięki za opinie
@jarezz Jeśli chcesz zacząć robić coś więcej niż tylko pompki to chętnie udzielę Ci kilku rad na start jak fajnie sobie progresować. Jeśli natomiast masz możliwość tylko pompek to warto pamiętać o paru rzeczach. Poprawna technika, różne warianty wykonywanych pompek, które angażują mocniej np. Triceps, barki a nawet i biceps.
Co do samej aplikacji to myślę, że dla kogoś kto nie siedzi w temacie siłowni i po prostu chce zacząć robić cokolwiek to ten program będzie w porządku, bo widzisz progres w powtórzeniach i to fajnie motywuje.
Polecam też w apce nie oszukiwać, tylko trzymać w miarę podobne tempo i prawidłową postawę i napięcie przez całość ćwiczenia.
Zaloguj się aby komentować