Nie jestem fanem poradników, ale słyszałem, że tutaj znajdziemy całkiem dobrze opisany trening uważności.
Czy ktoś próbował? Jak to zwykle bywa, jest trochę krytyki w kierunku tej książki - chcę się upewnić, czy warto iść do Empiku.
#ksiazki
Komentarze (9)
@Afterlife kiedyś czytałem i jest spoko
@Afterlife ja kiedys Mindfullness praktykowałem z apką Calm i bardzo mi to odpowiadało
@Zielczan mozesz napisac cos wiecej, w jaki sposob pozytywnie to na ciebie wplynelo?
@GrindFaterAnona wieksze zakotwiczenie w rzeczywistosci i aktualnej chwili. Ja mam tendencje do overthinkingu i życia wewnątrz, mindfullness przesuwa to skupienie na to co, aktualnie robię i czuję, a nie bezcelowe rozkiminy. Uspokojenie. Mniejsza ilość natrętnych myśli.
To są oczywiście efekty co najmniej miesiąca regularnych treningów, może więcej.
@Zielczan Ja tak samo robiłem z aplikacją Medito, również polecam.
@Afterlife nie ma co czytać książek, warto od razu iść w praktykę. Jeśli nie wiesz jak zacząć to polecam appke do medytacji. Osobiście używam Calm i na początek polecam ten kurs:
A tutaj kod na 30 dni za friko:
@l__p Książka jest zestawem technik, rozłożonym na 8 tygodni. Jest to "pójście w praktykę". Nie jest to czytanie tła teoretycznego i historii technik uważności przez pół roku zanim się zacznie wprowadzać podstawowe metody.
@Afterlife co jest na płycie? Słuchałeś?
Zaloguj się aby komentować