@Anon niech stracę, zezwalam

Lepiej na mięśniach, ale jak dasz radę na samych zakwasach, to powodzenia

@Anon można chodzić z przeziębieniem do pracy, ale dłużej będziesz przeziębiony przez to, a przez to mniej efektywny, więc po co?

@Anon Zależy. Czasem wydaje mi się, że mam mocno nadwyrężone mięśnie, a trening wychodzi normalnie. Czasem jednak już po drugiej serii wiem, że to był błąd. Jak nie musisz cisnąć treningu, to odczekaj jeszcze jeden dzień.

@Anon tę samą partie to ja unikam, ale inne, przeciwległe - czemu nie? Jak mam zakwasy na biceps i klatka, to plecy i triceps mogą śmiało wjechać. Mam wrażenie że po tym treningu zakwasy z pierwszego są trochę słabsze, „rozcwiczone”

@Anon czasem na zakwasach nie możesz się ruszyć ani rąk rozprostować, jak jest już lepiej to delikatny trening można robić

Jakieś rozciąganie bardzo spoko, normalnego targania bym nie robił. Czasem zakwasy takie ze chodzic nie mozesz to wtedy mam w d⁎⁎ie i nie trenuje, aż się da żyć