Nałóg dopaminowy. Sprzedaj lapka i smartfon. Kup sobie cegłę starego typu, a za resztę hajsu kup sobie rower, klocki, książkę czy cokolwiek analogowego w czym czujesz zainteresowanie i będzie dawało Ci tą dopaminę z innego kierunku. Z cukrem będzie gorzej, zaprzyj się i nie kupuj cuksów i czegokolwiek z cukrem, a owoce. Fruktoza nie jest może jakaś super zdrowa, ale to niemal jak metadon dla wjebanych w heroinę.

no niesety muszę mieć lapka bo piszę w tym roku maturę ale może spróbuje się odciąć np na jeden dzień np środa np i zobaczyć co będzie ale pewnie dostane pierdolca ale przynajmnie wyłaczyć interner lepsze będzei dla mnie granie w gierki niż oglądanie filmików na yt przynajmnie dobre to że ostatnio odistalowałem tiktoka

powodzenia, uważaj na to bo można się wjebać, dorzuć jakiś ruch fizyczny, na początek nawet spacery tylko zostawiaj telefon w domciu

zamiast metody kija i silowego odcinania sie od kompa moze lepiej znalezc sobie jakies analogowe zajecie, ktore bedzie na tyle atrakcyjne zebys po prostu wolal je robic niz scrollowac neta. a pierwszym malym kroczkiem moze byc robienie czegos kreatywnego na kompie

@Pluszowykalafior mam coś w tym stylu, jestem millenialsem zachlysnietym łatwym dostępem do informacji, telefon sprawdzam nawet jak nie wydaje dźwięków wiadomości. Jak mi się nudzi odrazu telefon w łapy. Ostatnio zaczęłam wracać do starych miłości: puzzle, książki, gry planszowe. Jak siadłam do puzzli to praktycznie nie tknelam smartfona. Widzę, że to pomaga. Odkryłam, że Moj mózg potrzebuje mieć zajęcie i okazuje się że nie musi mu go zapewniać telefon. Musisz sobie posprawdzać co ci pasuje: ruch, spacer, może tak jak u mnie - planszowki puzzle. Kolega np. ptaszki w lesie fotografuje. Trzymam kciuki, żebyś coś znalazł dla siebie bo wiem, jakie to męczące.