@ErwinoRommelo rozpietki na kablach jak juz, bo na hantlach obciazenie jest bardzo nieliniowe i niebezpieczne dla barkow w najwazniejszej fazie, czyli rozciagniecii

@bartek555 a no racja ze jak wezmę więcej na rozpiętki to tak dziwnie z tym ruchem. Na wyciągu to tak na płaskiej czy na stojąco? Z dołu robie na biceps ale jak ustawie na wysokości barków to chyba będzie klata

@ErwinoRommelo jak ci wygodniej, imo najlepszy ruch mozna uzyskac na lawece skosnej na linkach z dolu, niekoniecznie z samego dolu, zebys nie musial ciagnac kilometra kabla do wyjsciowego ustawienia