Dyskusja użytkownika redve
redve
Fanatyk
K⁎⁎wa od miesiąca prawie brak progresu na płaskiej. Nie moge dobic 8 powtorzen po 50kg
#hejtokoksy
K⁎⁎wa od miesiąca prawie brak progresu na płaskiej. Nie moge dobic 8 powtorzen po 50kg
#hejtokoksy
Skończ z płaska to jest czwiczenie dla trójboistów, rób skos ( dodatni) rozpiętki wyciskanie hantli na płaskiej i motyl na maszynie. Zaraz będziesz miał klatę jak @bartek555 .
@ErwinoRommelo rozpietki na kablach jak juz, bo na hantlach obciazenie jest bardzo nieliniowe i niebezpieczne dla barkow w najwazniejszej fazie, czyli rozciagniecii
@bartek555 a no racja ze jak wezmę więcej na rozpiętki to tak dziwnie z tym ruchem. Na wyciągu to tak na płaskiej czy na stojąco? Z dołu robie na biceps ale jak ustawie na wysokości barków to chyba będzie klata
@ErwinoRommelo jak ci wygodniej, imo najlepszy ruch mozna uzyskac na lawece skosnej na linkach z dolu, niekoniecznie z samego dolu, zebys nie musial ciagnac kilometra kabla do wyjsciowego ustawienia
Zaloguj się aby komentować