@zmasowanyatak BCAA to strata kasy, bo w białku z pożywienia dostarczasz odpowiednią ilość aminokwasów.

@AmbrozyKalarepa nawet przy sporcie wytrzymałościowym i długotrwałym wysiłku?

@zmasowanyatak Tak długo jak dostarczasz opdowiednią podaż białka, tak długo stosowanie BCAA nie ma sensu.

a to w bcaa jeszcze ktos wierzy ? myślałem że teraz EAA je młodzież

@AmbrozyKalarepa kiedyś gdy ćwiczyłem średnio zaawansowanie to właśnie bcaa i kreatyna najbardziej robiło robotę. Tylko to wszystko kwestia indywidualna bo każdy jest inny i trzeba dopasować suplementy pod siebie. @zmasowanyatak musisz próbować i szukać produktu dla siebie, nie zawsze cena to jakość, a bcaa potrafią oszukiwać i dawać węgle zamiast białka. Także polecam kupować małe porcję i obserwować, jak Ci podejdzie to wtedy dopiero zainwestować i kupić większą ilość. Jednak i tak najważniejsza jest dieta, odpowiednia bez odżywek może zdziałać cuda. Pozdrawiam

@Emantes Większość suplementów to strata kasy, jedynie branie kreatyny ma jakiś sens, ale wielkich fajerwerków po tym nie ma.

@Emantes no ale co brałeś oddzielnie samą kreatynę, same BCAA, z treningami, bez treningów, żebyś mógł stwierdzić, że to rzeczywiście bcaa robiło robotę?

@zmasowanyatak BCAA będzie miało sens jedynie przy jakiejś wegańskiej diecie gdzie masz mniej białka i aminokwasów. Sensowniej kupić po prostu wpc bo nie ma tylko 3 ale wszystkie aminokwasy.

@Dzban3Waza no ja młody to już byłem, teraz jestem średnio dojrzały xD

@zmasowanyatak no to testosteron

@AmbrozyKalarepa dobrze roztrenowany za molata potrafiłem po mono za 20 złotych poprawić rekord na klatę o 10% np w 2 miesiące , może placebo ale ja w kreatynę wierzę. @zmasowanyatak a co do innych działających supli to cytrulina się u mnie sprawdza i podobno właśnie eaa nie zaszkodzi

@Dzban3Waza Cytrulinę najlepiej z kreatyną łączyć, cytrulina działa krótko, kreatyna długo.

@smierdakow mieszanka kreatyn przed treningiem i bcaa po.

@Emantes no to chyba nie bardzo możesz stwierdzić co jak działało, a piszesz, że bcaa robiło robotę