Ketoza, dzień 30 - MIESIĄC KETOZY!
Dzisiaj dzień pomiarowy. Waga, 73,1 kg, przytyłem 0,2 kg po tygodniu jedzenia po 4-5kkcal dziennie, czyli niewiele przytyłem. Po śniadaniu zmierzyłem ketony z krwi i - WOW- 0,8 mmol/litr, czyli mój rekord. Pasków moczowych już dawno nie zabarwiam, natomiast cała magia dzieje się w krwi- DOSKONALE. Zaraz idę sobie przebiec 10 km na lepsze spanko.
Czuję się dobrze na ketozie, będzie kontynuowana jak najdłużej. Oczywiście pierwsze 1,5 msc mam łatwo, bo dieta pudełkowa zamówiona.
3284 kcal, 281 g tłuszczu, 48 g węglowodanów, 137 g białka. 5,84 % z węgli
#ketotransformacja
