@DerMirker na takim czystym keto nie jestem już jakiś czas ale jestem przeważnie w ketozie. Moja dieta to coś pomiędzy keto a carnivore plus okazjonalne czity z węgli. Na różnych wariantach diet low carb lece jakoś ponad 4 lata.
@DerMirker bycie w ketozie jest zajebiste pod każdym względem. Serio polecam i dla mnie nie ma już innej drogi. Musisz tylko przyłożyć się do edukacji, bo masa ludzi zaczyna, nic nie wie, wszystko robią źle a potem gadają, że keto złe. Bardzo polecam. Pytaj jak coś.
Moja wiedza jest duża, przeczytałem Ketogeniczną Biblię, internet, kupiłem książkę z przepisami i dietę pudełkową na miesiąc, żeby poznać jakieś ciekawe przepisy. Zaczynam pojutrze trzydniowym postem.
No to dobrze, że jesteś oczytany, zwróci Ci się to. Ja miałem wahania nastroju (wkurw) po odcięciu węgli a tak to chyba nic szczególnego nie miałem. 2-3 dzień najgorzej a po tygodniu było już spoko.