Wystarczy ćwiczyć regularnie plecy i za dużo nie tapczanić.
Wiem z doswiadczenia.
@Gepard_z_Libii opowiedz więcej, co robiłeś źle i jak się naprawiłeś?
@JontraVolta W tygodniu ciężka praca na budowie, a w weekend odpoczywałem głównie na kanapie, albo przy kompie, co prowadziło do wapnienia mięśni i w każdy poniedziałek bolały mnie plecy.
Głównie w części lędźwiowej i czasem szyja.
Łatwo było się domyślić jaka jest przyczyną, bo we wtorek jak już się rozruszało wszystko, to ból ustawał.
Wyciągnąłem wnioski i teraz się gimnastykuję codziennie, uprawiam jogę, chodzę na siłownie, czasem biegam, leję worek, albo ziomków na sparingach.
Ogólnie dużo ruchu i nie pamiętam już kiedy mnie coś bolało.
Ludzki organizm nie jest stworzony do leżenia na kanapie przed telewizorem.
Zaloguj się aby komentować
