Jaki zniwelować bóle kolan po bieganiu i piszczeli w trakcie biegania?
Może ch⁎⁎⁎wa rozgrzewka? może piłką rolling całej nogi i ud?
Nic innego mnie nie boli, ale dziś to c⁎⁎ja pobiegałem przez to, nie chciałem się zaorać.
#bieganie
Jaki zniwelować bóle kolan po bieganiu i piszczeli w trakcie biegania?
Może ch⁎⁎⁎wa rozgrzewka? może piłką rolling całej nogi i ud?
Nic innego mnie nie boli, ale dziś to c⁎⁎ja pobiegałem przez to, nie chciałem się zaorać.
#bieganie
@ParisPlatynov moze massage gun
@ParisPlatynov może to być kwestia złej rozgrzewki, spróbuj następnym razem porobić przed bieganiem jakieś ćwiczenia rozciągające mięśnie
@schweppess @Mielonkazdzika spróbuje rolkę bo dobrze kręgosłup odpykało więc może to samo z piszczelem i łydkami będzie. Tyrałem się w styczniu 20z31 dni biegając i było spoko
@ParisPlatynov ile wazysz?
@BillyFuckboy już z 87
@ParisPlatynov wydaje mi sie, ze bol piszczeli i kolan moze byc zwiazane z nadmiernym obciążeniem tych elementów.
@BillyFuckboy tak dlatego cisnę dolecową wagę w okolicach 78-80 koniec z ulaństwem
@BillyFuckboy Ale zacznie się sezon rowerowy spale rowerem
@ParisPlatynov zmniejsz tempo jesli vhodzi o bieganie, lekki trucht lub marszobieg i niech sie giry oswoja z takim wysilkiem
@ParisPlatynov ujowy kościec przegrywi
Zaloguj się aby komentować