@ParisPlatynov moze massage gun

@ParisPlatynov może to być kwestia złej rozgrzewki, spróbuj następnym razem porobić przed bieganiem jakieś ćwiczenia rozciągające mięśnie

@schweppess @Mielonkazdzika spróbuje rolkę bo dobrze kręgosłup odpykało więc może to samo z piszczelem i łydkami będzie. Tyrałem się w styczniu 20z31 dni biegając i było spoko

@ParisPlatynov ile wazysz?

@BillyFuckboy już z 87

@ParisPlatynov wydaje mi sie, ze bol piszczeli i kolan moze byc zwiazane z nadmiernym obciążeniem tych elementów.

@BillyFuckboy tak dlatego cisnę dolecową wagę w okolicach 78-80 koniec z ulaństwem

@BillyFuckboy Ale zacznie się sezon rowerowy spale rowerem

@ParisPlatynov zmniejsz tempo jesli vhodzi o bieganie, lekki trucht lub marszobieg i niech sie giry oswoja z takim wysilkiem

@ParisPlatynov ujowy kościec przegrywi