@Gilgamesz akurat w święta będę miał nocki w pracy więc się nie napcham :p

@miszakis zdradzę Ci pewna tajemnicę :)

Każdy człowiek jest inny a na jego wagę i wygląd wpływa bardzo dużo czynników :)

@miszakis plus każdy ma inny gust. Ja przy 175, trochę większej masie mięśniowej od zwykłej osoby przy 66 kg (15% BF) uważam że mam stanowczo za dużo, po prostu 10% BF to dla mnie optimum.

@miszakis dużo zależy od stosunku masy mięśniowej do tłuszczowej. Mięso zawsze wygląda lepiej od sadła. Osoba ćwicząca nawet na końcu masy będzie wyglądać lepiej od osoby niećwiczącej o tej samej wadze, a nawet od osoby dużo lżejszej.

Dla osoby niećwiczącej takie 86 kg przy 180 cm to dalej nadwaga i tyle. Zejście 2 kg w ciągu dwóch tygodni to prawdopodobnie w dużej mierze zrzucenie wody, zwłaszcza że przy świętach łatwiej jej nabrać. Ale walka z nadwagą generalnie zawsze na plus. Ja bym dorzucił pewnie do tego choćby pompki, bo to generalnie spoko ćwiczenie, na którym można fajnie progresować, nie zajmują dużo czasu, a potrafią dorzucić centrymetrów w klatce piersiowej i ramieniu.

@e5aar dziękuję ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ