Powodzenia.

Ja kupiłem zajęcia angielskiego z jakąś Julką, karnecik na siłownię. Alkohol rzucam całkowicie i wdrażam OMAD.

@Petrorogal czemu OMAD? jesteś do tego przystosowany?

ja to jakoś ostatnio jem 2 większe posiłki a tak to tylko takie małe co nie co

@kajman tak, śmiało mogę cały dzień bez jedzenia wytrzymać. Dużo pije wody i kawy i jakoś leci

@kajman a czemu nie od dziś?

@ZmiksowanaFretka W zasadzie nie od nowego roku czyli 1 stycznia a mniej więcej pod koniec stycznia. Muszę załatwić parę spraw i ułożyć sobie cały plan zmianę sylwetki. Poza tym nie śpieszy mi się po prostu

@kajman czyli jak zawsze c⁎⁎j z tego będzie xd

@Petrorogal W sumie też tak mam pod warunkiem, że akurat zajmuje sobie czymś głowę i mam wodę po ręką. Również życzę powodzenia!

@ZmiksowanaFretka Nie c⁎⁎j bo doświadczenie z trzymaniem diety i treningiem już mam. Nie jestem jak typowy człowiek wyznający zasadę "nowy rok, nowy/a ja"

@kajman zazdro

@kajman każdy tak mówi a kończy się tak samo

@ZmiksowanaFretka Nikt tak nie mówi.

@Petrorogal Kiedyś na redukcji miałem ochotę pojechać na Maca bo nie jadłem go parę lat. Ale wiadomo, że sporo kcal to ma a najeść niskokalorycznie się nie da. Rano jak wstałem to wpadłem na pomysł, że nic nie jem cały dzień a potem o 23 jadę do Maca żeby nawpierdalać się jak świnia. 99% to psychika.

@kajman a czemu nie zaczniesz tego dzisiaj?

@kajman niechętnie piszę pod szyldem tej społeczności ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale powodzonka Tomek, najważniejsze to czuć się dobrze, a mniej używek i więcej ruchu też mi czasem przynosi ulgę

@kajman za dużo na raz. Rób po kolei, bo ciężko zmienić nawyki od tak, a jak nie chcesz zmieniać nawyków to polegniesz na 100%.

Przy próbie zmiany nawyku warto ogarnąć jak one w ogóle działają i powstają. Mogę śmiało polecić https://lubimyczytac.pl/ksiazka/171834/sila-nawyku-dlaczego-robimy-to-co-robimy-i-jak-mozna-to-zmienic-w-zyciu-i-biznesie wciągająca lektura, i można z niej zaczerpnąć trochę inspiracji jak się do tego zabrać.

@kajman pamietaj o uderzeniu pięścią w stół, bieganiu i TERAPII !!! TERAPIA !!!

@smierdakow już odpowiedziałem w komentarzu dlaczego

@pansiano dzięki, proszę nie używać tego słowa "tomek" bo to tak crindzowe ze c⁎⁎j

@Pepekr64 na luzie dam radę (co do palenia to czuje, że pale z braku laku, rzucę z dnia na dzień

@Treskil książki to nie dla mnie

@PrzegralemZycie właśnie uderzyłem i mam teraz złamanie z przemieszczeniem

@kajman idz dzisiaj, albo jutro. Po nowym roku bedzie kolejka, bo wszyscy beda karnety kupowac, a tak to unikniesz tlumu. Nawet Ci wiecej uwagii poswieca i oprowadza.

@kajman szkoda, bo mi kilka rzeczy ta książka uświadomiła i zdecydowwanie inaczej patrzę na walkę ze swoimi "nawykami", ale mimo to powodzenia i trzymam kciuki

@Shotsel ta kolejka zniknie po 2 tygodniach więc na spokojnie, tak jak mówiłem: teraz po prostu nie mogę, poza tym nie ma to dla mnie znaczenia czy forme zrobię w czerwcu, w lipcu czy w sierpniu